У тебя коронафобия! Всё о новом тревожном расстройстве, связанном с COVID-19
Что это такое
Пандемия коронавируса открыла для нас много новых слов, и «коронафобия» — среди них.
Изучив более 500 исследований, посвященных психическому здоровью людей во время пандемии, исследователи определили коронафобию как «сильный триггерный ответ на взаимодействие с вирусом, который сопровождается физиологическими симптомами, выраженным стрессом о личной и карьерной потере, неосознанным поиском безопасных мест, избеганием публичных мест и влияет на повседневную жизнь».
К этому расстройству может привести неуверенность в своем будущем: например, боязнь заразиться или потерять работу. Но главную опасность представляет, конечно, опасение заболеть.
Как отличить от тревожности
Чтобы понять, это просто тревожность или настоящая коронафобия, подумай о том, как ты сейчас живешь. Общаешься ли с друзьям? Все ли в порядке с работой? Нет ли проблем с покупками?
Тревожиться в нынешних условиях — нормально. Но если стресс мешает тебе вести нормальную жизнь (например, ходить за покупками, когда это разрешено, а ты боишься заразиться), тебе не помешает встретиться с психотерапевтом.
Кто в зоне риска
Известно, что женщины чаще поддаются панике, чем мужчины. Причин этому много, в том числе и та, что женщины больше беспокоятся о других членах семьи и опасаются случайно разнести вирус.
Молодежь тоже паникует больше людей среднего возраста: пандемия сильнее угрожает их будущему, в том числе профессиональному.
В любом случае, чтобы не погрязнуть в сильном стрессе, постарайся меньше думать о том, что будет с жизнью дальше. Сейчас пандемия потихоньку идет на спад, и есть возможность восстановить обычную жизнь и привести мозги в порядок.
Фото: Getty Images