Самая полная инструкция по безопасности во время коронавируса

Если же ты не больна, то нет никаких свидетельств, что маски предотвращают заражение вирусом. Гораздо надежнее соблюдать дистанцию. В Китае людей действительно инструктируют носить маски повсюду — дело в том, что сейчас в Китае такое количество вируса, что люди защищают своих сограждан на случай, если сами являются источником вируса.

Тем не менее ВОЗ рекомендует надевать маски в том случае, если ты вынуждена контактировать с человеком, зараженным COVID-19. Если ты решила носить маску, делай это правильно:

В среднем, согласно исследованию 2019 года, мы прикасаемся к телефону примерно 2617 раз в день. Так что очищение экранов телефонов от загрязнений должно стать такой же частью нашей рутины, как и мытье рук.

Многие производители, в том числе Apple, предоставили рекомендации в связи с пандемией COVID-19.

Хотя конкретные инструкции могут отличаться в зависимости от вашего устройства, Apple рекомендует следующее:

Apple рекомендует использовать 70% салфетки изопропилового спирта или дезинфицирующие салфетки Clorox для очистки любых твердых непористых поверхностей. В среднем очищать свой телефон рекомендуется раз в день.

Мытье рук с мылом помогает предотвратить инфекции по многим причинам. Во‑первых, ты сама не замечаешь, как часто дотрагиваешься до глаз, носа и рта, и через эти отверстия микробы могут попасть в организм. Во‑вторых, те же микробы могут оказаться в твоей еде или напитках, когда их готовят или едят. И это мы еще молчим про поручни в метро...

Мыть руки необходимо до, во время и после приготовления еды, перед едой, до и после ухода за больными, до и после лечения пореза или ранки, после туалета, после смены подгузников, после каждого сморкания, кашля или чихания, после прикосновения к животному, его корму или фекалиям и после прикосновения к мусору. А также, конечно, после того, как ты вернулась домой с улицы. Это рекомендации ВОЗ.

Мыть руки нужно очень тщательно и не менее 20 секунд. Не знаешь, как засечь? Спой Happy Birthday to you целиком два раза.

Если мыло и вода недоступны, пользуйся дезинфицирующим средством, которое содержит не менее 60% спирта.

Учти, что мыло и вода все равно эффективнее: санитайзеры уменьшают количество микробов на руках, но не избавляют от всех видов микробов. Они не помогут, если руки грязные или жирные, не удалят с кожи вредоносные химические элементы и частички тяжелых металлов.

Как пользоваться дезинфицирующим средством для рук:

Риск заразиться коронавирусом через одежду низкий, утверждает Центр по контролю за заболеваниями. Если ты посещала общественные места или перемещались в метро или на автобусе, то, придя домой, можешь кинуть одежду в стирку. Пока не очень много данных, как долго вирус живет на текстиле, но он совершенно точно остается активным от нескольких часов до нескольких дней на пластике и металле.

Впрочем, Виктор Малеев, советник директора по научной работе Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, академик РАН, призывает не слишком беспокоиться по этому поводу: «Нет никаких рекомендаций по обработке одежды. Если вы ехали в метро или в другом общественном транспорте, на одежде просто не будет вируса в достаточной концентрации для заражения, даже если случайно что-то на нее попадет, не нужно ее дополнительно стирать. Только планово, независимо от эпидемии».

Если ты часто бываешь в людных местах, используй антибактериальные спреи для обработки одежды — особенно на рукавах и местах, которые часто соприкасаются с поверхностями.

Главную угрозу представляют не продукты, а сам поход за ними. В последнее время в супермаркетах много людей, поэтому выбирай время, когда меньше всего народу. Не забудь помыть руки сразу после того, как принесешь покупки домой. Также в некоторых супермаркетах предлагают дезинфицирующее средство, чтобы ты могла протереть им корзину или тележку, — воспользуйся им. Федеральное ведомство по оценке рисков Германии отмечает, что на сегодняшний день нет подтверждённых случаев заражения Covid-19 через загрязнённую пищу.

Рекомендации по тому, как мыть продукты, не изменились со вспышкой коронавируса. «Да, этот вирус новый, но мы знакомы с респираторными вирусами давно, каких только мы заражений ни видели. Коронавирус не должен отличаться в технологиях передачи от вирусов гриппа, он тоже респираторный. И через продукты питания подобные вирусы никогда не передавались», — утверждает Виктор Малеев.

«Вирус передастся через яблоко, только если кто-то только что на это яблоко чихнул, и ты его тут же съела, тогда риск есть, — говорит вирусолог Анастасия Мурзакова. — А если ты купила, доехала до дома, а потом эти фрукты у тебя еще в холодильнике полежали — если вирус и был, его уже нет. Насчет мыла никакой обязаловки нет. Я мою с мылом просто из соображения того, что на овощах часто бывает земля, а на фруктах — воск. Губка смывает тщательнее, чем руки. Губка тут ключевой элемент, а не мыло или средство».

Держись примерно на расстоянии двух метров от людей — если кто-то будет кашлять или чихать, капельки слюны не долетят до тебя, и ты останешься в безопасности.

Конечно, с рулеткой ходить не надо. Как определить на глаз? Оставайся примерно в трех шагах от другого человека. Или в двух продуктовых тележках, если тебе удобнее считать в продуктовых тележках.

Два метра — это две скамейки, половина парковочного места, четыре стула.

Нет никаких доказательств того, что регулярное промывание носа защитило людей от заражения новым коронавирусом, согласно данным ВОЗ.

Есть некоторые ограниченные доказательства того, что регулярное промывание носа раствором соли может помочь людям быстрее восстановиться после простуды. Тем не менее регулярное полоскание носа не предотвращает респираторные инфекции.

Курьеры — это люди, которые перемещаются от одного человека к другому и потенциально действительно могут переносить вирус. Сейчас большинство служб доставки практикуют систему drop-off, при которой они оставляют еду и отходят, а ты берешь ее, а чаевые оставляешь прямо в приложении.

Это сводит контакт к минимуму – безопаснее как для тебя, так и для курьера.

Фото: Shutterstock