Как восстановить обоняние после коронавируса в домашних условиях?

На сегодняшний день коронавирусом переболели почти 100 миллионов человек, 60% из них отмечали нарушения обоняния, а у 10% потеря запахов затянулась более, чем на несколько месяцев. Это значит, что почти 10 миллионов человек по всему миру перестали чувствовать запахи — совсем или частично — и их число растет с каждым днем. Как же бороться с этим неприятным побочным эффектом?

Коронавирус — не единственное респираторное заболевание, которое влияет на обоняние и вкусовые рецепторы. Вот только механизмы потери обоняния отличаются.

При гриппе или простуде мы чаще всего перестаем отчетливо слышать запахи из-за элементарного отека слизистых и заложенности носа. А вслед за нюхом пропадает вкус продуктов — еда становится пресной и плоской — и аппетит. Но стоит слизистым выздороветь, обоняние возвращается, и мир снова обретает краски.

Коронавирус воздействует на организм иначе. Полная или частичная потеря обоняния может быть чуть ли не единственным симптомом инфекции.

Обычно больной замечает, что перестает различать запахи, на 4-6 день после начала заболевания. У одних проблемы сохраняются несколько недель, другие страдают до полугода, а некоторые отмечают, что обоняние так и не восстановилось до конца.

В редких случаях возможны необратимые нарушения. Их связывают с сопутствующими неврологическими заболеваниями, травмами головного мозга или врожденными патологиями околоносовых пазух.

Специалисты склоняются к версии, что потеря обоняния при коронавирусе — это неврологический, а не воспалительный симптом. Коронавирус повреждает нервные окончания, отвечающие за восприятие запаха.

Возможно, вирус использует нервные клетки в носу как еще одни «ворота» для проникновения в организм и как их защитить — пока неизвестно. Поэтому все, что остается переболевшим, — восстанавливать обоняние постфактум.

Обоняние — один из шести органов чувств человека, лишаясь которого, мы лишаемся части информации об окружающем мире. Но помимо неприятного побочного эффекта «мир потерял краски» утрата обоняния может вызвать реальные проблемы со здоровьем — а именно ожирение.

Отсутствие запахов приводит к ощущению, что вы не наелись и препятствует чувству насыщения, на которое влияет не только физическое чувство голода и количество еды, но и ее вкус, вид и запах.

В традиционной медицине проблеме потере обоняния никогда не уделяли особого внимания. Поэтому на сегодняшний день проверенных методов лечения с клиническими испытаниями мало.

Однако многие специалисты по ольфактологии сходятся во мнении, что переболевшим коронавирусом может помочь так называемый ольфакторный тренинг, или тренировка обоняния. Есть и другие методы, но все они требуют консультации со специалистом, не до конца изучены и в свою очередь тоже могут иметь побочные эффекты. Помни, что любой неконтролируемый врачом прием витаминов или других препаратов может привести к серьезным осложнениями.

А вот ольфакторный тренинг — это на 100% безопасно, не требует контроля врача. Гарантий восстановления обоняния не дает, но шансы вернуться к прежней жизни все-таки повышает. Идеально использовать это лечение вместе с назначениями врача.

Ольфакторный тренинг — это повторяющееся кратковременное воздействие запахов, которое восстанавливает нейронные связи и активирует обонятельные рецепторы.

Выберете четыре ярких запаха (например, в виде эфирных масел). Классический набор: гвоздика, роза, лимон и эвкалипт. И нюхайте каждый по 10-20 секунд два раза в день. Мгновенного эффекта ждать не стоит, но не опускайте руки: если после 12-ти недель тренинга обоняние не вернется, смените триггеры и продолжайте терапию.

Исследования показывают, что чем дольше длится терапия, тем больше шансов, что в какой-то момент нейроны и рецепторы наконец «проснутся».

В качестве запахов для тренировок можно взять кокос, ваниль, мяту, кофе, мускатный орех, цитрусовые, лаванду, чеснок. Главное, чтобы аромат был резким, отчетливым и не состоял из нескольких нот — парфюмерные композиции не подойдут.Параллельно с ольфакторным тренингом можно работать и над вкусовыми рецепторами и добавлять в еду натуральные усилители вкуса и запаха: перец, кинзу, тимьян, петрушку, шалфей, лук, розмарин.

Коронавирус способен не только притуплять запахи и вкусы, но и вызывать гораздо более серьезную проблему с обонянием — паросмию, или искажение восприятия запахов. В случае паросмии нервные клетки не только страдают, но и начинают вести себя неадекватно, заставляя слышать несуществующие запахи.

Одним из первых специалистов, которые сообщили о таком побочном эффекте от коронавируса, как паросмия, был президент британской ассоциации отоларингологов профессор Нирмал Кумар.

Кумар описал клинический случай двух мужчин, один из которых пришел к нему с жалобой, что все время чувствует запах рыбы, а другого преследовал навязчивый запах гари. При том что ни рыбы, ни дыма поблизости не было.

Если это ваш случай, тогда вам скорее всего понадобится дополнительная медицинская помощь или по крайней мере консультация специалиста. Тем не менее ольфакторный тренинг послужит отправной точкой к восстановлению обоняния после коронавирусной инфекции.

На основе материала The Conersation