Гороскоп на выходные (13–14 ноября): готовься к испытаниям для организма
Эти выходные станут испытанием для твоего организма, так что будь предельно осторожна и береги себя. В субботу растущая Луна в знаке Рыб может неблагоприятно отразиться на здоровье. Достанется органам малого таза, желудочно-кишечному тракту и опорно-двигательному аппарату. Возможно, напомнят о себе аллергия и мигрень — не планируй длительные выезды на природу и торжественные застолья. В воскресенье Луна из Рыб перейдёт в знак Овна — и физическое состояние наконец-то улучшится и войдёт в норму.
Проявившиеся симптомы – повод не только заглянуть к врачу, но и внутрь себя. Часто психосоматикой отзываются нерешённые проблемы, невысказанные слова, непроработанные обиды. Чтобы найти болевую точку, обратись за помощью к медитации. Не бойся, если в её ходе случится удивительное: беспокоившая мигрень внезапно перейдёт в боль в шее или в солнечное сплетение. Иногда боль не то, что кажется. Первичные неприятности возникают в понятных тебе очагах, маскируя реальные болезни.
Постарайся в эти дни уделить своему телу больше внимания, чем обычно. Поставь успокаивающую музыку, прими положение лёжа, не скрещивая руки и ноги. Дыши медленно и плавно, стараясь вдыхать носом и аккуратно выдыхать ртом. Сначала расслабь мышцы шеи, подумай, как уходит скованность из этой области, ощути, как голова сама собой поворачивается влево или вправо. Останься в таком положении секунд на тридцать. Затем подобным образом расслабь мышцы плеч, рук, грудной клетки, поясницы, живота, таза и ног, вплоть до кончиков пальцев ног.
Когда тело будет полностью расслаблено, мысленно найди источник боли. Она необязательно будет острой. Боль может ныть, слегка пульсировать, изредка потягивать, кружить. Постарайся представить её в виде дымка фиолетово-серого или тёмно-синего цвета. Не бойся, если вдруг этот дымок окрасится в красный. Дай ему растечься по текстуре и затем представь, как эта яркость уходит в мрак темноты, сменяясь чёрным. Сделай глубокий вдох и сконцентрируй этот дым у себя в горле. Затем с силой выдохни открытым ртом, представляя, как весь дым улетучивается и рассеивается в воздухе.
Не вставай сразу же после медитации. Полежи ещё минут 5–10, прислушиваясь к ощущениям в теле. Почувствуй каждую клеточку кожи, ощути каждый позвонок, каждую косточку. Поблагодари организм за усердие в практике и вообрази себя в коконе мягкого зелёного или золотого света. Почувствуй, как этот свет наполняет всю тебя спокойствием и бодростью.
Во время медитации ты поймёшь, что именно привело тебя в это состояние. Ты чётко увидишь ситуации и эмоции, которые сработали триггером боли. И это не твоё далёкое прошлое, корень проблем лежит в недавних событиях (месяц, неделю назад). Не стремись прямо сейчас, сразу же заняться решением сложных вопросов, они должны отстояться. Ты уже нашла причину, для выходных этого достаточно. Активные действия планируй на другие дни.
13 ноября, в субботу, постарайся не перегружать себя силовыми тренировками. Отдай предпочтение йоге, пилатесу, растяжке. Луна в Рыбах неблагоприятна для косметологических процедур (чистки, пилинга, лазерной эпиляции), но прекрасно подходит для посещения сауны, бани или спа. Если нет такой возможности, устрой для себя ванну с любимыми аромомаслами и самомассажем. Также рекомендуется массаж стоп и голеней, а также лица.
Еще попробуй перестроить свой распорядок дня и рацион. Исключи тяжёлые животные жиры, заменив мясо речной рыбой, сделай упор на сложные углеводы (булгур, гречку, кускус, перловку) и овощи. В эту субботу организм не откажется от сладостей, алкоголя и большого количества кофе. Но усваивать эти продукты он будет с моментальной скоростью, потому на время сделай паузу. Выпечку можно заменить фруктами, например цитрусовыми, яблоками и сливами. А вот с сухофруктами лучше не экспериментировать, отдав предпочтение орехам – кешью и фундуку. Но опять же всё должно строится на чувстве меры.
День лучше провести с близкими, без шумных компаний. Если душа требует уединения, выдели пару-тройку часов для чтения, сериалов, прогулки по парку. Не стесняйся немного полениться, встав чуть позже утром. Если организм просит принять шавасану, не отказывай ему в этом маленьком удовольствии. Старайся избегать всего, что тебя раздражает и угнетает. 13-е число этого месяца создано для тишины и медитаций, потому от шумных вечеринок стоит отказаться заранее.
Но порой от застолья сложно уклониться, особенно во имя дружбы или работы. В таком случае не переедай, набирай в свою тарелку больше салатов с растительным маслом. Объяви на время торжества бой картофелю и рису.
14 ноября, воскресенье, день перемен. Боль, которая тебя посетила в субботу, наконец-то отступит. На конец недели смело планируй мощную, энергичную тренировку, чередуя кардио и силовые упражнения. Только перенеси её с утра на вечер. Именно в это время суток Луна перейдёт из знака Рыб в Овен, принеся телу умиротворение. После физической активности переходи к релаксу в воде. Поход в бассейн, спа с гидромассажем не роскошь, а необходимость.
Этот день можешь посвятить уходу за кожей, волосами, ногтями. Показаны походы в салоны красоты на стрижку и окраску, маникюр и педикюр, маски и тейпирование. На воскресенье планируй чистки, пилинги, эпиляцию. Однако пока ещё не время для коррекции татуажа, инъекций и аппаратных процедур.
Что касается, питания, то это тот самый период, когда можно есть и не толстеть. Ни один торт, ни одна пачка чипсов не посмеет отложиться на талии и бёдрах. Однако не стоит заигрывать с этой ведьминской силой, всё-таки умеренность – это ключ к здоровью. Да, можно не ограничивать себя в пище, но переедать по-прежнему не стоит. Впрочем, семейный ужин, день рождения друга, пикник с шашлыками ты точно заслужила. Но не увлекайся крепкими напитками, алкоголь должен быть лёгким. Очень лёгким!
Возможно, тебя потянет немного поработать в это воскресенье. Что ж, это хороший признак! Значит, твои силы восстановились. Однако не погружайся с головой в рабочий процесс. Достаточно проанализировать информацию, обновить график на понедельник, подготовить важные встречи, но не более.
В целом 13 и 14 ноября – дни, когда погружение во внутренний мир, рефлексия заставляют тебя меняться. Прислушайся к себе, вспомни свои идеи – настало время делать первые шаги к осуществлению замыслов. Луна в Рыбах, переходящая в Овен, омега и альфа, финиш и старт. Эти выходные станут для тебя в определённом смысле понедельником, в который все начинают новую жизнь. Следующий этап начинается прямо сейчас, перемены постепенно, но планомерно ведут тебя за собой. Есть повод пересмотреть своё питание, тренировки, отношения с друзьями и коллегами, заняться медитацией и уборкой. Последняя структурирует мысли и очистит твоё пространство от негатива.