Женское либидо: как возникает повышенное или пониженное либидо, что с ним делать
Что такое либидо у женщин? Этот термин ввел в обиход известный психоаналитик Зигмунд Фрейд. Он понимал под либидо не только сексуальное желание, но половое влечение в целом во всех его нюансах – от того, насколько женщина хочет заниматься сексом, до того, насколько она получает удовлетворение от процесса, результата и своей сексуальности в целом. Это комплексное понятие, и какой-либо нормы женского либидо не существует – даже если оно не слишком высокое или, наоборот, сильно выше среднего, если при этом саму женщину всё устраивает и ее качество жизни не ухудшается из-за либидо, значит, с ним все в порядке. Даже когда сила вашего полового влечения не совпадает с аналогичной силой у вашего партнера, это не значит, что с кем-то из вас что-то не так. Одной женщине хватает секса раз в месяц, другой хочется сливаться с партнером по несколько раз в день, и это совершенно нормально. Однако в некоторых случаях всё же возникает вопрос, как поднять либидо у женщин или же, напротив, сделать его поменьше.
Что влияет на либидо
Какого-то единственного фактора, который подобно красной кнопке включал бы либидо у женщин или, напротив, отключал его, конечно же, не существует. Половым влечением у женщин управляет целая комбинация разнообразных факторов, и среди них есть как биологические, так и физические. Поскольку женская сексуальность не слишком популярная тема у ученых, возможно, список, приведенный ниже, будет неполным, однако мы постарались перечислить основные факторы влияния из тех, что известны на данный момент.
- Гормональный баланс. Влечение, что вполне логично, зависит от уровня половых гормонов, в частности, эстрадиола (это основной гормон либидо у женщин), прогестерона и тестостерона. Первый отвечает за чувственность в целом, второй резко растет после середины менструального цикла, повышая либидо, а третий отвечает за страсть, фантазии и физиологические ощущения от секса, разумеется, при низком его уровне женщина не получает достаточно удовольствия и может предпочесть любовным играм что-нибудь, на ее взгляд, более приятное. Еще один гормон, который может снизить либидо, – это пролактин. По мнению природы, женщина, кормящая ребенка, не должна интересоваться сексом, так что этот гормон одновременно отвечает за лактацию и подавляет половое влечение.
- Возраст. Этот фактор может влиять достаточно неожиданным образом – например, в районе 40 лет либидо в среднем не падает, а растет, фантазий становится больше, сексуальная активность повышается. Возможно, это связано с падением фертильности – в этом случае повышение либидо повышает также шансы забеременеть, что вполне эволюционно оправдано. Еще одна возможная причина, почему возраст может быть важен: зрелая женщина уже знает, чего она хочет и каким образом, а еще она меньше переживает из-за внешности, чем переживала в юности.
- Психологические и социальные факторы. Если у женщины с сексом связана какая-то травма, ее либидо будет сниженным. Аналогично – если она испытывает стресс (гормоны стресса подавляют выработку половых гормонов). Оказывают влияние воспитание, общественное мнение, еще множество нюансов.
- Факторы, связанные с физиологией. Некоторые заболевания могут снижать либидо, также роль играют употребление алкоголя, табака, физические нагрузки.
- Прием лекарств. У гормональных контрацептивов снижение либидо практически всегда присутствует в списке побочных эффектов, также подавлять половое влечение могут некоторые другие медикаменты.
Либидо у женщин меняется на протяжении всего цикла, его перепады – это тоже нормально, беспокоиться стоит, если половое влечение резко изменилось в ту или иную сторону без каких-либо более или менее явных причин. Такие изменения могут означать, что с организмом что-то не так.
Повышенное либидо у женщин: как определить и что делать
Повышенным женским либидо считается такое половое влечение, которое может потенциально навредить, например компульсивное сексуальное поведение или гиперсексуальность. Ключевые особенности, отличающие чересчур повышенное либидо от нормы, – это отсутствие контроля и негативные последствия для человека. Если секс становится основной целью в жизни, оставляя семью, карьеру, хобби и прочее далеко позади, такую проблему, скорее всего, нужно решать у врача.
Симптомы болезненно повышенного либидо:
- сексуальные фантазии и связанные с ними действия занимают слишком много вашего времени, вам кажется, что все это выходит из-под контроля;
- вас тянет к определенным сексуальным практикам слишком сильно, после того как вы ими занялись, вы чувствуете одновременно и облегчение, и вину;
- вы используете секс как способ спрятаться от проблем – тревожности, одиночества, стресса;
- вы участвуете в сексе, который может привести к серьезным негативным последствиям: венерическим заболеваниям, проблемам на работе, в семье, с финансами или с законом, но не можете остановиться;
- вы неоднократно пытались справиться со своими сексуальными желаниями, но у вас не получается, вы чувствуете, что зависите от них;
- ваша тяга к сексу мешает вам построить стабильные здоровые отношения с партнером.
Суммируя вышеописанное: если ваше либидо доставляет вам реальные проблемы не только из-за того, что у вас с партнером разные сексуальные аппетиты – возможно, стоит обратиться за медицинской поддержкой.
Вероятные причины чрезмерного либидо:
- дисбаланс нейромедиаторов – это химические вещества в мозге человека, которые отвечают за его настроение: дофамин, серотонин и другие. это может быть симптомом неврологического заболевания;
- гормональные нарушения – некоторые болезни эндокринного характера могут увеличивать половое влечение слишком сильно;
- прием медикаментов, например при болезни Паркинсона.
Соответственно, если ваше либидо мешает вам жить, могут потребоваться консультации сексолога, эндокринолога, невролога. Возможно, эти врачи направят вас на дополнительные обследования или к другим специалистам. Чрезмерное повышение либидо у женщин, возможно, даже опаснее, чем его понижение, потому что некоторые последствия компульсивного сексуального поведения могут быть действительно опасными.
Снижение либидо у женщин: симптомы и лечение
Вопрос, как повысить женское либидо, волнует и мужчин, и женщин гораздо чаще, чем противоположный: все же опасно повышенное половое влечение встречается у женщин редко, а вот пониженное – совсем нет. Факторов, которые могут негативно повлиять на либидо, огромное количество. Среди них, например, знакомая всем женщинам усталость – от работы, домашних забот, ухода за детьми или пожилыми родственниками. Как мы уже говорили, снижает либидо стресс. Многие заболевания, как физические, так и психические, подавляют половое влечение, кроме того, снижают либидо операции на половых органах, боль и любые неприятные ощущения во время секса, гормональная перестройка в период пременопаузы и дальше, беременность, грудное вскармливание, некоторые медикаменты, жизненные привычки, низкая самооценка, травмирующие происшествия, однообразие – в парах влечение со временем становится не таким сильным, и это нормально.
Часто свою роль в снижении либидо играет партнер с более высокими сексуальным потребностями, если он относится к женщине и ее желаниям не слишком внимательно. Несколько раз пережитый опыт секса через силу – и готово, у женщины пропало либидо. При этом ответа на вопрос, как повысить это либидо у женщин быстро, не существует: как мы уже говорили, половое влечение – понятие комплексное, и, чтобы наладить ситуацию с ним, может потребоваться большая работа сразу с несколькими факторами риска.
Проблемой снижение либидо считается, когда:
- у вас отсутствует интерес к любому виду секса, включая самоудовлетворение;
- вы практически не думаете о сексе;
- (главное) это вас беспокоит, и вы хотите это изменить.
Последний пункт – самый важный, потому что если вам не нужен секс и вас это полностью устраивает, менять что-то нет смысла. Однако в данной статье мы этот случай рассматривать не будем, так как активные действия в нем не нужны. А вот если вы хотите узнать, как повысить женское либидо, то нужно будет что-то все же делать.
Прежде всего стоит записаться на прием к гинекологу. Во время опроса и осмотра врач выяснит, есть ли какие-то физиологические проблемы, препятствующие получению удовольствия от секса: повреждения, сухость, истончение тканей. Затем, скорее всего, нужно будет сдать анализы – определить, нет ли у вас анемии, каких-то гормональных или иных нарушений, которые могли бы поменять ваше отношение к любовным играм. Возможно, потребуется посетить сексолога или психотерапевта, чтобы разобраться с глубинными причинами снижения либидо.
В качестве решения проблемы вам могут предложить:
- консультации сексолога;
- препараты, повышающие либидо у женщин, например пищевые добавки, фитоэстрогены; существуют два препарата, которые называют «женской виагрой»: флибансерин и бремеланотид, – но их безопасность под большим вопросом.
- в некоторых случаях, например, когда снижение либидо наблюдается при менопаузе, возможно назначение гормональной терапии.
Вот пример рекомендации врача:
Также может помочь изменение образа жизни.
- Регулярные физические нагрузки. Они действуют комплексно – улучшают тонус тела, помогают вам держать себя в форме, поднимают настроение и повышают либидо.
- Работа со стрессом. Дыхательные техники, йога, психолог, медитация – используйте любой способ, чтобы меньше нервничать.
- Разговоры по душам с партнером. Возможно, он и не подозревает, что какие-то его действия отвращают вас от секса, а какие-то, наоборот, привлекают.
- Внесение «изюминки» в сексуальную жизнь. Новая поза, новое место, новая игрушка, больше времени на прелюдию.
- Исключение вредных привычек. Оцените свои ощущения от секса без алкоголя и сигарет, если вы их употребляете, возможно, эти ощущения будут острее.