Здоровье на пятерку: 5 простых советов

1. НЕ СТОЙ И НЕ СИДИ тогда, когда можно идти. Перемещаясь в лифте и на эскалаторе, не принесешь себе никакой пользы. И в булочную наши люди на такси не ездят.

2. ВЫСЫПАЙСЯ. Если ты не отдохнула как следует, все остальные правила уже не имеют значения. И не ври, что некогда: телевизор и интернет-форум вполне можно заменить здоровым сном.

3. ПЕЙ. Чувствуешь, что стала хуже соображать за компьютером, налей себе стакан воды. Заторможенность – первый признак обезвоживания.

4. ЛЮБИ. Люди с благополучной личной жизнью вдвое реже подвергаются риску сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний.

5. ЕШЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ. Каждый прием пищи начинай с них. Иногда ими можно и закончить.

ФОТО: CAMERA PRESS/FOTOBANK.RU. PHOTOXPRESS. GETTY IMAGES/FOTOBANK.RU. ИСТОЧНИК: LEKARNA.RU