Возможно ли замедлить старение и отлично выглядеть в период менопаузы?

Есть пять факторов, которые нарушают баланс в организме и приводят к старению. Хорошая новость: на каждый из этих факторов можно повлиять и грамотно его скорректировать.

Эстрогены – основа баланса в женском организме. Они отвечают за репродуктивную функцию, состояние костной, нервной и сердечно-сосудистой систем, работу мозга, состояние кожи, волос и ногтей. Память, качество сна и способности к концентрации внимания тоже во многом зависят от уровня эстрогенов. При климаксе количество эстрогенов снижается, изменения затрагивают практически все органы и системы организма, появляются неприятные симптомы – приливы, повышенное потоотделение, ухудшается самочувствие, усиливается секреция кортизола (гормона стресса) и грелина (гормона голода). Из-за этого резко может меняться настроение, снижается качество сна, появляется тяга к сладкому и мучному.

Нет смысла по отдельности бороться с лишним весом или перепадами настроения. Вернув гормональный баланс в норму, вы можете избавиться и от симптомов менопаузы, и от сопутствующих ей проблем – набора веса, сниженного тонуса, плохого настроения, бессонницы.

В тяжелых случаях климакса обычно назначают гормонозаместительную терапию, но бывает, что гормоны противопоказаны или женщина не хочет их принимать по причине возможных побочных действий. В этом случае для нормализации гормонального фона можно использовать растительные аналоги эстрогена фитоэстрогены – вещества из лекарственных растений. Они обладают действием, сходным с действием женских гормонов, восполняют их дефицит и в отличие от ГЗТ их можно применять в течение длительного времени, не опасаясь побочных эффектов. Прием препаратов с фитоэстрогенами, например витекса священного, «королевы женских трав» ангелики или красного клевера может стать хорошей поддержкой самочувствия и внешнего вида с наступлением менопаузы.

С замедлением метаболизма сталкиваются многие женщины в период менопаузы. Это происходит из-за того, что чувствительность к инсулину снижается, клетки больше не преобразуют глюкозу в энергию, а откладывают ее про запас в жировые отложения.

Строгие диеты, которые лишают организм необходимых питательных веществ и могут спровоцировать еще больший набор веса, в период менопаузы точно не подойдут. Достаточно помнить, что после 45 лет калорийность рациона нужно снизить на 10%, отказавшись от простых углеводов и увеличив количество белка и полезных жиров. Важно также уделить внимание разнообразию в питании, так как дефицит полезных веществ и тех же витаминов и минералов – еще одна причина повышенного аппетита и переедания. Вес можно контролировать и при помощи безопасных растительных компонентов. Например, экстракт японских грибов маитаки, входящий в состав специального женского биокомплекса Lady’s Formula «Менопауза. Усиленная формула», может активизировать секрецию инсулина и снижать уровень глюкозы в крови, усиливать метаболизм и препятствовать появлению жировых отложений.

Загазованный воздух, неэкологичные продукты, вредные привычки и сидячий образ жизни, конечно же, отражаются на нашем здоровье не самым лучшим образом. С возрастом организму сложнее выводить токсины, которые являются пусковым механизмом воспалительных процессов – одной из основных причин старения.

Ваши главные помощники для вывода токсинов – физическая активность и чистая вода! Тренируйтесь каждый день по 30 минут, больше ходите пешком, поднимайтесь по лестнице – словом, старайтесь всеми возможными способами повысить уровень повседневной активности. Пейте чистую воду из расчета 30 мл на каждый килограмм веса. Выводу токсинов также способствуют и антиоксиданты.

Во многом состояние организма определяется микробиотой, то есть балансом между «плохими» и «хорошими» бактериями в кишечнике. Любовь к сладкому и простым углеводам, фастфуду и полуфабрикатам нарушает баланс бактерий, приводит к гнилостным процессам в кишечнике, ускоряет процессы старения. И вот интересная деталь: наличие большого живота, от которого не получается избавиться при помощи диет и упражнений, может говорить о дисбалансе микробиоты.

Чем разнообразнее ваш рацион, тем больше «хороших» бактерий будет населять ваш кишечник. Ешьте овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки, крупы, необработанные злаки, не забывайте про пребиотики.

Неприятие перемен, страх остаться за бортом жизни, восприятие менопаузы как надвигающейся старости могут негативно отразиться как на физическом состоянии, так и на эмоциональном настрое женщины, лишить радости жизни.

Чтобы менопауза не омрачила душу, старайтесь избегать долговременного стресса, планируйте свой досуг и отдых, занимайтесь любимым делом и не забывайте про спорт и секс. Замените кофе зеленым чаем, который содержит тианин и защищает организм от чрезмерного возбуждения. Менопауза сама по себе является стрессовым фактором, негативно влияющим на организм, но, если скорректировать гормональный фон с помощью всё тех же фитоэстрогенов, жизнь станет и спокойнее, и приятнее.

Чтобы снизить негативное воздействие факторов старения, усилить метаболизм, преодолеть проблему набора веса, можно использовать специальные биокомплексы для женщин, которые помогают сохранить гормональный баланс, женское здоровье, стройность и красоту.

Среди негормональных биокомплексов с фитоэстрогенами особое внимание заслуживает Lady’s Formula «Менопауза. Усиленная формула» с anti-age эффектом – он помогает женщинам сохранить хорошее самочувствие и красоту в период менопаузы. Мягко, без побочных эффектов биокомплекс нормализует гормональный баланс, устраняет симптомы менопаузы, улучшает настроение, повышает стрессоустойчивость, поддерживает внешнюю привлекательность, оказывает антиоксидантное действие. Всё это возможно за счет совместного действия трех видов мощных фитоэстрогенов – витекса священного, ангелики, клевера красного и комплекса правильно подобранных витаминов и минералов.

Кроме того, биокомплекс содержит редкие растительные компоненты для сохранения стройности, энергии и отличного самочувствия. Экстракт грибов маитаке помогает сдерживать набор лишнего веса в менопаузу, улучшает метаболизм и укрепляет иммунитет. Экстракт корня маки способствует нормализации гормонального фона, повышает тонус и работоспособность, улучшает интимные отношения – восстанавливает либидо, устраняет сухость слизистой в интимной зоне.

Такая поддержка во время менопаузы будет полезна каждой женщине. Препарат рекомендован Российским обществом акушеров-гинекологов и соответствует международному стандарту качества GMP, удобен в применении — всего одна капсула в день.

Присоединиться к философии pro-age никогда не поздно: ухаживайте за собой, уважайте свое тело, и тогда менопауза не станет поводом для страхов, ведь можно сохранять привычное качество жизни, быть энергичной, сексуальной, привлекательной в любом возрасте!