Почему вода полезна для здоровья?

Слезы на 98-99% состоят из воды, остальное – хлорид и карбонат натрия (они и дают солоноватый привкус). Помимо солей в них содержится лизоцим – белок, подавляющий развитие бактерий. В слезах, вызванных сильной физической болью, были обнаружены вещества, подобные морфину, снижающие остроту боли.

СОДЕРЖАНИЕ ВОДЫ В ОРГАНАХ И ТКАНЯХ (%):

Кровь – 92
Почки – около 80
Соединительная ткань – 80
Мозг – около 80
Мышцы – 70-75
Кожа – около 70
Печень – 65-69
Кости – 25-28
Жировая ткань – 25

СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ВОДЕ ПРИ СРЕДНЕЙ ТЕМПЕРАТУРЕ ВОЗДУХА:

32° С — 3 л
26° С — 1,9 л
21° С — 1,5 л
15° С — 1,4 л
10° С — 1,3 л
4° С (и ниже) — 1,2 л

Кругом вода

На протяжении жизни мы буквально усыхаем. С годами уменьшается выработка гиалуроновой кислоты, сохраняющей жидкость, и вот, пожалуйста: к 30 годам некоторые уже начинают похрустывать суставами и пугаться морщинок.

Обезвоживание процесс коварный. Потеряешь 6-7% воды в организме – почувствуешь себя плохо, 15% – и могут уже не спасти. Кровь, лимфа, межклеточная, внутриклеточная, суставная жидкость, желудочный сок, желчь, слезы, слюна, сопли, пот, половые выделения – все это вода с растворенными в ней веществами. Удивительно, что мы при ходьбе не булькаем. Это потому, что вода в организме распределена по сосудам, каналам, железам и протокам.

Самое начало

Жизнь, как известно, зародилась в воде. Причем как жизнь вообще, так и каждого из нас в отдельности. Околоплодные воды – среда обитания еще не рожденных младенцев. Вода обеспечивает обмен веществ между матерью и плодом, надежно защищает эмбрион от внешнего воздействия и травм, предохраняет от сдавливания, выполняя роль амортизатора. Эта жидкость стерильна. В 10 недель беременности объем околоплодных вод 30 мл, в 18 недель – около 400 мл, а в 38 – 1,5 л. Примерно каждые три часа воды обновляются, и треть из них так или иначе используется и перерабатывается эмбрионом. Микроклимат там постоянный и комфортный, температура +37° С.

Глаза на мокром месте

Это так, иначе они не могут нормально видеть и фокусироваться. «Внешняя поверхность роговицы покрыта слоем слезной жидкости, — уточняет врач-офтальмолог Клинико-диагностического центра МГМУ им. И.М. Се­ченова Екатерина Григорьева, — ее за сутки выделяется 0,5-1 мл. Это результат работы множества мелких слезных желез, расположенных по всей конъюнктиве глаза. Большие железы включаются, когда мы плачем, и тогда слезы текут».

До 2-3-х месяцев дети кричат без слез: запаса воды хватает лишь для увлажнения глаз и защиты от инфекций. Потом – лет до 12 – рыдают вволю и мальчики, и девочки. После пубертата мужчины становятся суровее и суше. А мы все плачем – из-за пролактина (он отвечает за выработку молока в период кормления и способствует появлению слез).

Остаться с носом

Сопли есть у нас всегда, даже тогда, когда мы считаем, что у нас их нет. Носовая слизь выделяется железами слизистой постоянно. Она состоит из воды, соли, муцина и омертвевших клеток. Защищает слизистую носа от высыхания, способствуют связыванию и удалению пыли и препятствуют проникновению в дыхательные пути инфекций. От части вирусов мы избавляемся, когда сморкаемся или чихаем, так что не сдерживай себя.

«Когда в полости носа много вредоносных вирусов, вдыхается холодный воздух или рецепторы улавливают аллерген, количество слизи в носу возрастает – этот процесс мы и называем насморком, — объясняет к.м.н., врач-оториноларинголог ММЦ "Он Клиник" Иван Фетисов.

Совсем не наплевать

Если б не было слюны, письменность изобрели бы гораздо раньше: сухой рот практически исключает общение в устной форме. Удовольствие от пищи, кстати, тоже исключает. Да и не проглотишь сухой кусок... «Кроме того, — обращает внимание доктор Фетисов, — слюна очищает полость рта, недостаток ее вызывает заболевания органов пищеварения и зубов». Поэтому важно, чтобы ход слюны не был нарушен – пирсингом во рту, например.

Слюна на 98% состоит из воды, содержит соли различных кислот и микроэлементы. Производится слюнными железами. В полости рта она соединяется с бактериями, грибками и носовой слизью. В слюне, как и в слезе, содержится лизоцим, видимо, поэтому мы рефлекторно зализываем пораненный участок кожи или норовим плюнуть в глаз близкому человеку при первых признаках ячменя. Слюноотделение контролирует вегетативная нервная система. Когда мы испытываем стресс, во рту пересыхает, а под воздействием вкусных запахов текут слюнки – за сутки натекает от 1 до 2,5 л.

Служба доставки

Кровь (у человека ее около 5 л) доставляет органам и тканям кислород, а в легкие возвращает углекислый газ – на выдох. Она снабжает клетки питательными веществами, забирая у них часть отходов. Приливает туда, откуда «холодом повеяло», чтобы согреть. И на всем пути защищает организм от чужеродных тел. А путь немал: общая протяженность сосудов 100 тыс. км. Кровь – это жидкая ткань. Она состоит из форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов) и плазмы. А плазма на 90% – вода.

Система утилизации

Лимфа, название которой переводится как «влага», забирает из межклеточной жидкости отходы жизнедеятельности клеток, избыточную воду, соль, бактерии и микробы – проводит очистку. «В лимфатической системе нет такого насоса, каким является сердце для кровеносной, поэтому движется лимфа по сравнению с кровью медленно, — объясняет гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории, заведующая урогинекологическим отделением Клиники профессора Калинченко Екатерина Бухарина. — Стимулируют движение лимфы активные сокращения мышц и работа органов дыхания». Поэтому физические нагрузки помогают очищать организм, препятствуют образованию жировых отложений и целлюлита.

Что потом?

Дети начинают потеть лет с 3-4. У взрослого не менее 2 млн потовых желез. Их нет только на головке пениса и клиторе.Большинство из них участвует в поддержании постоянной температуры тела. При комнатной температуре ты производишь 400-600 мл пота в сутки. В жару больше.

Вместе с потом выводятся некоторые продукты обмена. А еще он носитель информации, ведь запах тела уникален, он считывается и улавливается бессознательно. Мы не отдаем себе отчета в том, что ощущаем его. Но почему-то один малознакомый человек кажется тебе симпатичным и желанным, а другой вызывает отторжение – химия!

Потоки любви

Мы растворяемся в любимом. Сливаемся в экстазе и перетекаем друг в друга... Эта водная терминология не случайна. Секс – это обмен жидкостями. Он происходит и при поцелуях, и когда вы держитесь за руки... Водообмен идет на всех уровнях: пот, слюна, вагинальная смазка и сперма перетекают от тела к телу. Вы буквально впитываете друг друга. Не потому ли двое, счастливо живущие вместе, с годами становятся похожи?

Вагинальная смазка помогает проникновению полового члена. Природой так придумано для продолжения рода: сперматозоиды живут и двигаются только во влажной среде. Количество коитальных и посткоитальных выделений индивидуально. Оно зависит от твоего темперамента и сексуальности, а также от общего состояния организма, возраста и степени возбуждения. «Но и при полноценном оргазме жидкости может выделиться совсем немного, и это не значит, как полагают мужчины, что ты симулировала», — уточняет Екатерина Бухарина.

Только ты

Влагалищные выделения (бели, цервикальная жидкость) происходят у тебя постоянно, они прозрачные или молочного цвета, обычно в сутки их не более 1-2 мл. Состоят они из секрета влагалищных желез, шеечной слизи, молочной кислоты, отмерших клеток. В норме там влажная и кислая среда за счет лактобактерий – и запах должен быть легким, иначе есть повод идти к гинекологу. Объем и состав выделений меняется перед менструацией, в дни овуляции, в моменты сексуального возбуждения и во время беременности, а также с возрастом из-за различий гормонального фона.

Только он

Сперма (семенная жидкость, эякулят) – сложное вещество, состоящее из многих компонентов, но на 80% из воды. Сперматозоиды – это всего лишь около 3% эякулята. «Оплодотворяющая способность спермы и ее состав напрямую зависят от уровня тестостерона в крови. Но вот парадокс: дополнительное, особенно неконтролируемое введение тестостерона уменьшает количество и качество сперматозоидов», — предупреждает Екатерина Бухарина.

В момент оргазма жидкость выбрасывается порциями, причем в первой содержание сперматозоидов выше, чем в последующих. Это должно навести любителей прерванного полового акта на важные мысли. В 3 г спермы у молодого здорового мужчины 70-80 миллионов сперматозоидов.