Витамины для мужчин: рейтинг лучших витаминных комплексов

Такое количество еды употребляют немногие. Это значит, что почти каждый взрослый испытывает недостаток витаминов в организме. Что же делать? Принимать витамины или оставить всё как есть?

Очевидно, что увеличить прием какого-то продукта на 350% сложно. Это значит, что дополнительные витамины действительно нужны. Каким должен быть состав хороших витаминов для мужчин?

Многие склоняются к мысли, что лучшие витамины для мужчин – это комплексы на основе органического сырья. Их состав приближен к натуральному составу овощей и фруктов. Разберемся, из чего же они состоят.

Мужскому организму необходим свой витаминный набор. В его состав входят витамины D, C, B и некоторые микроэлементы.

Организм вырабатывает его, когда мы находимся на солнце, и использует для...

Он также повышает уровень тестостерона. Считается, что витамин D помогает бороться с депрессией, но только в составе мультивитаминного комплекса для мужчин.

Мужская норма составляет 600 МЕ или 15 мкг, а в возрасте старше 70 лет потребуется 800 МЕ или 20 мкг ежедневно.

Железо отвечает за функцию кроветворения и участвует в метаболизме. Кроме того, железо необходимо для нормализации работы мозга. Суточная норма – 8 мг.

Это основной компонент гормонов щитовидной железы. Он также влияет на здоровье иммунной системы. Взрослые мужчины должны получать 150 мкг йода ежедневно.

Магний играет важную роль в нормализации артериального давления, контроле уровня глюкозы, работе мышц, выработке энергии, синтезе ДНК и РНК, функционировании сердца и регулировании работы нервной системы. Суточная норма составляет 400 мг.

Группа В – это витамины общеукрепляющие для мужчин. Они участвуют в образовании красных кровяных телец, ДНК и нервных клеток. Необходимо получать по 2,4 мкг витаминов группы В ежедневно.

У мужчин цинк способствует укреплению иммунитета и заживлению ран. Считается, что он также способствует регуляции тестостерона. Суточная норма – 11 мг.

Помогает в формировании мышц, хрящей, кровеносных сосудов и коллагена, в укреплении иммунитета и профилактике рака. Некурящим мужчинам следует ежедневно получать 90 мг витамина С. Курящим рекомендуется увеличить дозу на 35 мг.

Если человек не получает достаточно витаминов или микроэлементов, он начинает болеть. Ощутив недомогание, следует обратиться к врачу, который поставит точный диагноз и поможет выявить дефицит. Но если решите пропить витаминный комплекс для мужчин самостоятельно, то обращайте внимание на симптомы, которые могут указать, каких именно витаминов не хватает.

Недостаток витамина D у сопровождается быстрой утомляемостью, остеопорозом, крошащимися зубами, болями в мышцах и в области костей таза.

Недостаток железа приводит к головокружению, усталости, головной боли и бледности кожи. В группу риска входят частые доноры крови, а также онкобольные, пациенты с заболеваниями сердца и диагностированными воспалительными заболеваниями, например ревматоидным артритом.

Недостаток йода вызывает болезни щитовидной железы, проявляется резким снижением работоспособности, выпадением волос.

Недостаток магния сопровождается ухудшением усвояемости пищи, снижением температуры тела, нарушением процессов роста. Хронические заболевания ЖКТ, алкоголизм, цирроз печени повышают вероятность развития этого дефицита.

Его дефицит вызывает усталость, слабость, запоры, потерю веса и аппетита, неврологические изменения, проблемы с памятью, депрессии, спутанность сознания, нарушение координации движений.

Дефицит цинка приводит к проблемам с обонянием и вкусом.

Дефицит витамина С, часто возникающий у курильщиков, вызывает цингу, усталость, боли в суставах, кровотечение из десен.

Конечно, лучше обратиться за консультацией к врачу, который назначит необходимый комплекс. Но разобраться с топом витаминов для мужчин можно и самостоятельно. Важно обратить внимание на некоторые моменты.

Скорее всего, нет, если следовать инструкции и не принимать слишком много капсул или таблеток. Избыток водорастворимых витаминов, таких как В и С, выводится вместе с жидкостями организма. Жирорастворимые – А и D – накапливаются в организме. Но производители учитывают это и уменьшают их количество, по сравнению с суточной нормой, чтобы избежать возможного перенасыщения организма.

Витаминно-минеральных комплексов для мужчин немало, а чтобы выбрать подходящий нужно:

Лучший витаминный комплекс для мужчин разработан специально для активных людей, которые большую часть дня проводят в движении. Он создан на основе более 20 органических фруктов и овощей, в которых имеются все необходимые мужчине витамины и антиоксиданты. Выпускается в форме жевательных капсул, дозировка – 4 капсулы в день.

Комплекс поддерживает здоровье сердца и простаты, а также содержит живые пробиотики, способствующие пищеварению.

Мультивитаминный комплекс разработан для решения двух проблем мужского организма: снижения потребности в калориях и отсутствия аппетита. Витамины обеспечат организму витаминную поддержку и поможет справиться с проблемами.

Таблетки содержат ликопин, необходимый для здоровья простаты. Принимать комплекс рекомендуется и людям с нехваткой витаминов группы В, а также пожилым – для здоровья сердца и сосудов.

Тело мужчины вырабатывает гормон тестостерон, важный для роста мышц и увеличения мышечной силы. Бустер тестостерона усиливает выработку гормона, улучшает работу мышц и повышает мышечную силу.

Необходимо употреблять по 2 капсулы дважды в день. Рекомендуется спортсменам и тем, кому необходимо оставаться физически активными в течение дня.

Лучшие витамины для мужчин в рейтинге средств для поддержки мужского здоровья. В их состав входит масло тыквенных семечек, а также необходимые для здоровья мужчины жирные кислоты и фитостеролы. В формулу также включены:

Мужской витаминный комплекс покроет недостатки в питании и обеспечит организм необходимыми витаминами. Он поддерживает мужское репродуктивное здоровье и весь организм в целом. Выпускается в форме жевательных пастилок, которые содержат ликопин. Производитель рекомендует принимать 3 пастилки в сутки.

Мио-инозитол важен для нормального функционирования инсулина, необходимого для работы репродуктивной системы. Мио-инозитол необходим для обеспечения подвижности сперматозоидов у мужчин и отвечает за качество яйцеклеток у женщин. Препарат обладает антиоксидантными свойствами и может применяться в качестве противовоспалительного нутриента.

Это полноценный сбалансированный мультивитаминный комплекс, который поддерживает здоровье глаз, костей, сердца, иммунную систему, функцию мышц и энергетический обмен в организме. Витамины помогают оставаться активным в течение дня. Препарат содержит все необходимые для мужчины микроэлементы: витамины D, B12, C по 200, 300 и 150%, соответственно. Йод и цинк – по 100 и 150%. Железа в составе нет.

Витаминный комплекс выпускается в таблетках – производитель рекомендует употреблять 3 таблетки в сутки.