Велнес-инноватор Мария Грудина: «Свое тело нужно любить, но не всепоглощающей любовью»

VOICE: С чего начался ваш личный интерес к велнес-терапии?

Мария Грудина: Курорт, который я основала — проявление моего видения мира. Моя цель это воссоздание на Земле кусочков рая, первозданной и меняющейся среды, в которой человек максимально проявляется. Вклад в реальность посредством действия — один из самых мощных драйверов для меня сегодня.

В детстве я много времени проводила на даче в Репино, часто писала свои рассказы и письма на берегу Финского залива. Именно там возникла идея проекта, идеологом которого я впоследствии стала. До его непосредственного создания я много училась, получила второе образование по специальности Hospitality Management (управление в индустрии гостеприимства (англ.), - Прим. ред.) работала в некоммерческой организации; я без устали искала новые знания, навыки, прежде чем прийти к реализации своей идеи о здоровье и благополучии человека.

Повлияли на это, во многом, семейные традиции здорового образа жизни: моя бабушка руководила санаторием «Строитель» в том же Курортном районе Петербурга. К моменту открытия курорта превентивной медицины наша семья четко осознала, что самый главный ресурс и самая главная ценность в жизни человека — это его здоровье.

Я себя ощущаю не только предпринимателем, но и созидателем, внедряя искусство в проект и стараясь творчески подходить ко всему, что находится внутри моего детища, в том числе и к медицине. Появляется множество самых различных подпроектов, так что Первая Линия — это проект в проекте. Тут очень много направлений, которые можно бесконечно развивать, усиливать, находить новые горизонты и перспективы.

V: Какие привычки помогают вам самой поддерживать ментальное и физическое благополучие?

М. Г. Я стараюсь раз в неделю соприкасаться с искусством в любом его проявлении, и эта практика помогает мне чувствовать себя благополучной. Галереи и музеи — это места, где время останавливается, где я могу на мгновение оторваться от повседневной суеты и погрузиться в мир, наполненный красотой и глубиной человеческого творчества.

Когда я проявляю себя как предприниматель-художник, делаю манифесты или арт-перформансы, это и способ самовыражения, и форма терапии.

В моменты погружения в искусство и культуру я чувствую связь с чем-то бо́льшим, чем я сама, и именно это наполняет жизнь новой глубиной. Недавно международный велнесс-консалтинг White Mirror поделился исследованием Сьюзен Мэгсамен, директора Центра нейроэстетики университета Джона Хопкинса: согласно ему, 45 минут art activities (занятий искусством (англ). — Прим. ред) в месяц продлевает жизнь на 10 лет!

Один из важнейших инструментов для моего развития и роста – ежедневное чтение, не менее пятидесяти страниц. Это тот минимум, который позволяет мне поддерживать в себе познавательный интерес и коммуницировать с самыми лучшими умами мира: философами, поэтами, писателями, и самое главное — вносить свои смыслы в прочитанное.

Кроме того, очень важны мои велнес-ежедневности: плавание в бассейне или открытой воде, занятия йогой, прогулка на заливе, то есть — взаимодействие с природой и окружающей средой.

Миксовать данные практики рекомендую с инновационными медицинскими исследованиями и longevity-терапией! Интервально-гипоксические тренировки клеток, криотерапия, ингаляции водородом — благодаря этим и другим процедурам мой биологический возраст на 10 лет меньше паспортного.

V: Гости «Первой Линии» рассказывают, что ведут дневник эмоций, и это часть оздоровительной программы. А вы сами следуете этой рекомендации?

М. Г.: Концепция управления здоровьем на курорте предполагает работу не только с исследованиями и терапией, но и с ментальным ресурсом человека, так как изменить образ жизни невозможно без переживания нового опыта в желаемом состоянии. И мы стараемся дать такой опыт. Физическое благополучие, то есть все виды исследований, инструментальные и лабораторные чек-апы – фундаментально важны, но, помимо этого, мы уделяем особое внимание ментальному аспекту. И эмоциональный дневник – одна из самых эффективных техник для работы над ментальным благополучием.

Я пишу в эмоциональном дневнике ежедневно по два разворота с мыслями, планами, стремлениями, сожалениями, идеями или манифестами. Ежедневная рефлексия раскрывает неочевидный, скрытый в «стандартном режиме» слой личности, а письмо от руки активирует не задействованные до этого нейронные связи. Методично, последовательно, день за днем фиксируя свои мысли, чувства и действия, ты вдруг разворачиваешь картину своей жизни: просматриваются все взаимосвязи и паттерны.

V: Какие инновации в ближайшие годы могут прийти в велнес-терапию? Расскажите немного об актуальных трендах.

М. Г.: Главный тренд 2025 года – Longevity (долголетие (англ.) — Прим. ред. ). Это возможность управлять своим здоровьем, снижать биологический возраст и оставаться молодым в течение продолжительного времени.

Драйверами медицинского рынка, в том числе и санаторно-курортного направления, в ближайшие несколько лет я вижу митохондриальную медицину и всё, что связано с микробиомом, а также ментальное благополучие как фокус медицинских программ. А еще, конечно, биохакинг как основу для максимизации потенциала организма, увеличения здоровой и активной жизни и снижения биологического возраста.

Также один из главных велнес-трендов – это благополучная недвижимость, новый перспективный рынок, который растет с темпом около 20% в год. Велнес-недвижимость — это не просто наличие бассейна в отеле, а ежедневный образ жизни, поддерживающий здоровье на научном и доказательном уровне. Одна из составляющих велнес-недвижимости – наличие биохакинг-центров, где человек, не отходя от дома, может заботиться о себе. Например, биохакинг-центр ONE, который мы создаем в апарт-отеле Well.

Другие тренды, которые будут определять велнес-мир: иммерсивное искусство как терапия, цифра в оздоровлении, менторинг целей, благополучие мужчин и, конечно, сексуальный велнес. Это исследование себя, принятие телесной природы человека столь же ценной и важной, что и духовной. Конечно, фокус на благополучие и здоровье. Сексуальность здесь рассматривается как область эмоций, чувств и их взаимодействия, а не только как физический контакт.

V: Как за последние годы изменились запросы ваших клиентов? Растет ли интерес к каким-то конкретным услугам?

М. Г.: Когда гость приезжает к нам, он в первую очередь хочет трансформации и встречи с новым собой, но, как правило, говорит следующее: «Я хочу прилива сил...», «Я хочу снизить вес...», «Я хочу поменять пищевые привычки...». За этими фразами стоит более глобальный запрос ­– запрос на изменения.

Мы учим людей заботиться о себе, принимать и любить свое тело, но не той всепоглощающей любовью, когда у человека большое количество проблем со здоровьем, и он просто закрывает на них глаза. Нет: мы помогаем управлять изменениями в образе жизни, убирать неправильные ограничения и установки, расширять свой потенциал, нивелируя генетические риски и предрасположенности.

Наши гости ведут эмоциональные дневники рефлексии, практикуют оздоровление через искусство, проходят инновационные методики терапии – например, биоакустическую коррекцию «Музыка мозга». Сеансы телесноориентированной терапии в воде Ватсу и прогулки с тренером по скандинавской ходьбе вдоль берега Финского залива – тоже важные компоненты ментального блока.

V: Вы регулярно попадаете в списки самых стильных людей Петербурга. Внешний вид может помочь обрести внутреннюю гармонию?

М. Г.: Скорее, наоборот, для меня внешний вид – это отражение внутренних ценностей и смыслов.

Чаще всего я подбираю одежду в ателье, создаю свой стиль, который соответствует моим ценностям: творчество, молодость, инноваторство, созидание, преображение себя и реальности.

Еще я люблю наряжаться в платья невесты, одно такое «хрустальное» платье мне сшила Алена Феликсова – моя близкая подруга и основательница бренда 404 NOT FOUND. В последнее время почти всю мою одежду мы создаем вместе, это тот случай, когда кутюрье тонко чувствует твой стиль и создает не просто одежду, а произведения искусства

V: Какой самый лучший фидбек вы получали от гостя вашего курорта?

М. Г.: Наверное, самое приятное, когда гости говорят, что визит к нам полностью поменял их жизнь: мышление, ощущение тела, привычки. Это очень важно, чтобы улучшения были и на физиологическом, и на ментальном, социальном и эмоциональном уровнях.

То, что мы делаем, это не просто про программы «здесь и сейчас», когда ты прошел какие-то необыкновенные инновационные процедуры, вышел за ворота курорта и продолжил растрачивать потенциал своего организма за счет неподходящего питания, некачественного сна и пагубных привычек.

А долгосрочное невозможно без системных усилий. Поэтому, когда я слышу, что гости, действительно, поняли стратегическую важность системы управления здоровьем и внедрили ее в свою повседневную жизнь – это самый лучший фидбэк.

V: В чем вы видите ключевые перспективы развития медицинского туризма в России?

М. Г.: Жизнь до 120 лет — не будущее из фильмов, а реальность, которую создаем мы сами.

Гостиничные, оздоровительные и медицинские компании объединяются. В велнес-индустрию приходит наука, курорты и резорты начинают использовать инструменты, доступные в передовых медицинских центрах — например, занимаются генетическими исследованиями и модификацией микробиома.

Популярность оздоровительного туризма — в растущем запросе человека на целостное благополучие. Мир постоянно меняется, и в такой ситуации люди ищут опору в собственном физическом и ментальном. Инвестирование в себя, в свое будущее становится приоритетом. Современные курорты сфокусированы на достижении этой цели, так как предлагают разносторонний подход к заботе о физическом, ментальном, эмоциональном, социокультурном и духовном здоровье.