Варикоз, целлюлит, головные боли: признаки того, что у тебя проблемы с осанкой

Важно понимать, что существует определенная взаимосвязь между положением внутренних органов и костями тела. Все наши органы с помощью связок соединяются с тазом и позвоночником. Соответственно, любое смещение тканей, спайка или фиброз, произошедший из-за операции или воспаления влияет на положение всех структур в брюшной полости и состояние отделов позвоночника. Из-за неправильного положения тела в пространстве страдает и осанка.

Поэтому необходимо следить за тем, чтобы все органы внутри нас занимали правильное анатомическое положение, ведь область живота участвует в формировании и работе важнейших систем организма – иммунной, гормональной, лимфатической, кровеносной и других.

Из-за неполадок в работе органов также меняется внешний вид и фигура: растет живот, появляется лишний вес и портится кожа. При этом избавиться от подобных проблем с помощью регулярных физических упражнений бывает практически невозможно. Что же делать? Существует несколько шагов, предприняв которые, можно помочь тканям занять правильную позицию, восстановить внутренний баланс и улучшить осанку.

Наш организм так устроен, что малейшее изменение в одной из его частей приводит к перестройке всей системы. Поэтому любое, даже самое незначительное нарушение в работе того или иного органа заставляет подстраиваться другие ткани. Так что, если даже со стороны ваша спина кажется ровной, то это еще не значит, что у вас здоровая осанка.

Иногда поддерживать правильное положение тела в пространстве мы можем за счет силы воли или закачки мышц спины. В таком случае серьезных проблем в обозримом будущем не избежать. Если вовремя все не исправить, можно обнаружить у себя вываливающийся живот, целлюлит, варикоз, поплывший овал лица, завернутые вперед плечи, холку, частые головные боли, отеки, повышенную пигментацию из-за нарушения питания тканей и многие другие неприятные последствия. Любую проблему нужно решать на начальных стадиях. Ниже краткая инструкция, что можно предпринять уже сейчас.

Мало кто знает, что одна из наиболее распространенных причин ухудшения осанки – неправильное положение костей таза. На изменение пропорций нашего тела влияют многие факторы: беременность, малоподвижный образ жизни, привычки. Все это может привести к смещению тазовых костей, крестца и копчика. Следом «подстроится» и весь скелет. Если не предотвратить это, организм станет чаще отекать, появится целлюлит и выпуклый животик.

Помимо прочего, с возрастом у нас меняется положение нижней челюсти, кости черепа стремятся к центру, из-за чего сам череп становится чуть меньше. В результате смещения костей происходит дисбаланс, который также сказывается на общем состоянии организма.

Как мы уже отметили выше: органы в нашем теле расположены не хаотично: у каждого из них есть свое место. Связками они крепятся к позвоночнику и тазу, поэтому любой спазм и смешение оказывает влияние на скелет и осанку.

Когда органы занимают верное положение и перестают тянуть друг друга и позвоночник, их функции налаживаются. Соответственно, приходит в норму работа иммунной, гормональной и лимфатической систем.

Бывает состояние, когда человек не способен дышать полной грудью, до конца расправить плечи или развернуться. Причиной подобных неприятностей может быть неправильная работа диафрагмы. Все начинается с того, что из-за спазмов тканей нарушается питание тканей и отток лимфы. Это серьезная проблема, которая требует обращения к специалисту.

Чтобы понять, что привело к нарушению работы органов и последующему ухудшению осанки, нужно составить рисунок деформаций. Обычно мягкие ткани подстраиваются под изменение костного каркаса, но бывает и наоборот. Спазм связок перикарда может держать верхний плечевой пояс, спазм мышцы-сгибателя влияет на постановку ноги и осанку в целом, а спазм белой линии живота – на положении диафрагмы, грудную клетку и осанку в целом.

Работа над восстановлением осанки должна быть комплексной. Порой мы сами не замечаем, насколько наша самооценка читается в том, как мы держим себя на публике. Человека, у которого есть проблемы с уверенностью в себе, часто можно узнать по опущенной голове и привычке сутулиться. Поэтому важно работать не только с мышцами, органами, связками и диафрагмой, но и с психосоматикой.

Человек находится сразу во многих плоскостях, и все эти плоскости должны пребывать в балансе, а центр тяжести при этом – оставаться на месте. Проблема в том, что с возрастом центр тяжести смещается, соответственно, портится наша осанка.

Иногда мы пытаемся держать спину ровно усилием воли, но куда приятнее, когда позвоночник сам занимает верное положение. Тогда вес равномерно распределяется на каждую и стоп, шея вытягивается, плечи разворачиваются, а ягодицы свободно покачиваются, создавая красивую походку.

Немаловажно следить и за положением костей таза. Если они смещены, это приводит к дополнительной нагрузке на стопы и колени и, как следствие, к появлению отеков, целлюлита, варикоза и других проблем. Чтобы этого избежать, пересмотрите свои привычки, добавьте больше физической активности и уделяйте должное внимание своему организму.