Твой врач за это тебя ненавидит: что надо прекратить делать после 45 лет
В 20 тебе могло сойти с рук, всё, что угодно — например, бурная вечеринка, бессонная ночь, экзамен с утра и работа на огороде у родителей весь оставшийся день. Но, увы, после 45 лет начинается совсем другая история. Несколько врачей рассказали, что не надо делать, чтобы лучше себя чувствовать во второй половине своей жизни — вот какие советы они дали.
Не пропускай онкоскрининги
По словам доктора медицины, семейного врача Александры Альбанезе, после 50 лет очень важно проходить все рекомендуемые обследования для выявления онкозаболеваний. В первую очередь она советует перестать избегать скрининга на колоректальный рак — начать можно с анализа кала на скрытую кровь (кстати, в России он входит в бесплатную диспансеризацию), еще лучше сделать колоноскопию. Также женщинам следует не забывать про маммографию — после 40 лет ее следует проходить как минимум раз в два года.
Не занимайся самолечением
Доктор медицины и бариатрический хирург Кевин Хаффман считает это одной из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются врачи: очень многие пациенты решают, что способны поправить свое здоровье при помощи БАДов, ограничительных диет или детокс-марафонов. «Обратитесь за консультацией к профессионалу, если хотите обратиться к каким-то альтернативным способам исцеления. Иногда такие методы могут быть вредными или просто не сочетаться с вашей текущей схемой лечения», — говорит он.
Не ври своему врачу
40 лет — это годы, когда мы становимся увереннее в себе. Это прекрасно, но только до момента, когда ты становишься слишком самоуверенной, решаешь, что сама способна себя лечить, и начинаешь без назначений врача принимать какие-то лекарства и добавки или не следуешь его советам. Если это привело к проблемам, Хаффман советует никогда не врать своему доктору и честно признаваться в ошибках — только так можно защитить себя от еще большего вреда.
Не работай слишком много
Если тебе нужен был повод притормозить, то вот он — доктор медицины Майкл Грин настоятельно советует после 45 лет пересмотреть свой подход к внеурочной работе. Также он советует делать короткие перерывы на зарядку, медитацию, дыхательные упражнения или прогулку — всё это поможет справиться со стрессом. Ну, а мы напоминаем о народной мудрости: «Нет невыполнимых задач, есть инфаркт в 45!»