Точки на теле, о которых полезно знать

Основанная на древнекитайской и древнеегипетской философии рефлексотерапия – это искусство исцеления тела путем нажатия на определенные биологически активные точки. Надавливая на такие точки, например, на руке, ноге или лице, ты вылечишь больной желудок, избавишься от депрессии или улучшишь обменные процессы. Овладев несколькими приемами, ты сможешь самостоятельно оказывать себе помощь при любых недомоганиях и стрессах.

Соедини кончики пальцев рук вместе, а затем выдохни и почувствуй прилив энергии, идущей по низу твоей правой ладони. При вдохе почувствуй энергию, идущую через левую руку. Так создается круговорот энергии. Продолжай выполнять упражнение 2-3 минуты, пока не появится ощущение, что у тебя в руках какой-то предмет.

Надави на запястье
Точка «перикард-6» находится на внутренней части предплечья, на расстоянии, равном ширине трех пальцев от запястья. Эта точка отвечает за волнение и негативную энергию. Нажми на нее и немного подержи – это успокоит тебя.

Надави на подушечки у основания пальцев ноги
Сдавливание подушечек на ногах – частая причина боли в пояснице.Найди акупунктурные точки на стопе, между вторым и третьим пальцами, и нажми чуть ниже подушечки.

Надави на большой палец ноги
Вместо традиционного использования грелки и обезболивающих надавливай и пощипывай большой палец на ноге от основания до самого кончика. Или помассируй внутреннюю часть голени примерно на расстоянии четырех пальцев выше лодыжки.

Нажми на точку, расположенную на ширине четырех пальцев ниже колена (на внешней стороне голени, рядом с берцовой костью). Также это повысит твой иммунитет и добавит энергии.

Надави чуть ниже лодыжки
Если тебе срочно необходим прилив энергии – найди точку, которая находится на ширине двух пальцев ниже лодыжки (на внутренней стороне, где-то около пятки), по ощущениям это место немного припухшее. И легкими круговыми надавливаниями помассируй ее.

Разомни свою кожу
Съела слишком много канапешек на вчерашней вечеринке? Раздуло живот? Надави на перепончатую область между первым и вторым пальцем ноги и на мягкую область между большим и указательным пальцем руки. Эти акупунктурные точки, известные как «канал кишки-4» и «канал печени-3», приведут тебя в форму.
Чаще массируй эти точки, если ты плохо и нерегулярно питаешься, тебя беспокоит чувство вялости, усталости.

Нажатие на одну из этих точек в течение 1-2 минут поможет избавиться от боли
1. Перепонка между первым и вторым пальцем на ноге.
2. Перепонка и область вокруг нее между большим и указательным пальцем на руке.
3. Основание головы, где она соединяется с шейными позвонками.
4. Затылочная область.
5. Височная область и зона между бровей.

Как долго и сильно нужно надавливать на точку?
1. Надавливание
Подушечкой большого пальца надавливай на точку так глубоко, как только можешь.
2. Удержание
Продолжай нажимать в течение нескольких глубоких вдохов, примерно около минуты, – этого вполне достаточно. Варьируй силу: на вдохе надавливай посильнее, а на выдохе слабее.
3. Повторение
Необходимо собраться, сосредоточиться и сфокусироваться, чтобы достичь хорошего результата и рассчитать силу нажатия. И главное – нажать на точку на теле несколько раз.


Благодарим за помощь в подготовке материала Ли Юейцин, мастера массажа спа-центра «Азия Бьюти Спа»