Стресс омолаживает кожу! Не веришь? Врач-косметолог расскажет, что происходит
Стресс наш друг или враг?
Чтобы понимать, как на самом деле стресс влияет на наш организм, необходимо разобраться с его классификацией. Что такое стресс по-научному? Это рефлекторная реакция организма на внешний раздражитель. И это крайне важный психологический фактор – отсутствие реакции на него свидетельствует о психологических и даже психических проблемах.
Какие виды стресса бывают?
Положительный стресс, или эустресс
У нас есть для тебя отличная новость! Стресс не всегда бывает со знаком минус! Состояние эустресса вызвано внезапным приятным событием, например встречей с родными людьми или любимым, влюбленностью или радостью, предвкушением долгожданных событий, сопровождающиеся сильнейшим выбросом гормона окситоцина. Он положительно влияет на тонус сосудов и общее ментальное состояние человека. Вместе эти факторы оказывают потрясающий омолаживающий и регенерирующий влияние на кожу. Счастливые люди выглядят по-особенному: у них светятся не только глаза, но и кожа. «Гормоны счастья» имеют пролонгированный эффект, и поэтому наша кожа получает уникальный заряд молодости – такой не подарит ни один суперкрем или новейшая салонная процедура.
Отрицательный стресс, или дистресс
Дистресс делится на две основные категории: информационный стресс и психоэмоциональный. Если причина первого находится на поверхности, то разобраться с психоэмоциональным стрессом намного сложнее. Как правило, он возникает вследствие глубокого эмоционального потрясения – гнева, обиды, ревности или утраты. Спектр наших чувств безграничен, поэтому каждый случай индивидуален, следовательно, организм реагирует по-разному.
Физический стресс
Надо признать, что существуют факторы, повлиять на которые мы в состоянии. Просто придерживайся определенных правил, стараясь не усугубить свое состояние излишней нагрузкой на организм. Особенно опасно, когда психологический стресс накладывается на физический. Это происходит из-за вредных привычек (сигареты, алкоголь), отсутствия правильного питания, изнуряющих диет, ведения малоподвижного образа жизни — продолжать можно бесконечно. В результате кожа утрачивает природную чистоту, возникает чувство стянутости, развиваются признаки преждевременного старения, морщины увеличиваются, а мимические складки углубляются.
Маркеры стресса – что это?
Чтобы вовремя распознать стресс и исключить раздражающие факторы, прислушайся к сигналам, которые подает нам организм – маркеры, которые мы часто игнорируем, списывая их на привычный ритм жизни.
В день человек может испытывать до 1000 микрострессов, особенно им подвержены жители больших городов.
К симптомам стресса можно отнести физическое недомогание: головокружение, потеря аппетита, бессонница, повышенное или пониженное артериальное давление, жар или озноб. Подобные проявления сложно не заметить, но чаще всего мы списываем их на плохое самочувствие, простуду или усталость. Раздражительность, чувство вины, беспокойство, частые приступы гнева не возникают из ниоткуда — они нагляднее всего демонстрируют фазу стресса, когда организм пытается адаптироваться к новому раздражителю. Кроме этого, негатив проявляется и на нашей внешности – главный удар берет на себя кожа лица. Внимательно следи за своим физическим и ментальным здоровьем, прислушиваясь к себе и своему самочувствию.
Что происходит с организмом во время стресса?
В стрессовом состоянии организм выбрасывает в кровь гормон кортизол, который оказывает негативное воздействие на работу сердечно-сосудистой и нервной систем. В результате страдают волосы, ногти, кожа и организм в целом. Кожа подвергается и локальному стрессу — действию УФ-излучения, холода, токсических веществ, механических повреждений, атаке микроорганизмов.
Негативные переживания на коже проявляются в виде высыпаний, прыщиков, покраснений из-за ослабления барьерной функции.
Стресс истощает ресурсы кожи, из-за чего она стареет быстрее, чем это заложено генетически. Когда у нас стресс и мы не находим себе места, кожа тоже «переживает»: поступление крови и питательных веществ снижается, периферические сосуды и капилляры сужаются — цвет лица становится бледным, а под глазами образуются темные круги. Иногда наблюдаются отечность и пастозность из-за нарушения оттока жидкости. На этом фоне волосы становятся ломкими и выпадают, так как волосяная фолликула не получает достаточного питания. Тогда же появляется седина. Стресс влияет и на ногти: повышенная ломкость, расслаивание пластины и плохой рост. Также могут появиться линии Бо — поперечные бороздки, возникающие в результате прекращения синтеза кератина.
Как бороться со стрессом?
Самое главное – не игнорируй симптомы, иначе это приведет к затяжным неврозам, депрессивному состоянию или более серьезным последствиям. Необходимо честно ответить самому себе на вопросы: «Почему меня это тревожит?», «Что я могу с этим сделать?». Следует прорабатывать и проговаривать негативные моменты в кругу семьи, компании друзей или же на приеме у психолога. Контрастный душ, чашка чая с подружкой, хобби или прогулка в парке подействуют отрезвляюще и не дадут усугубить ситуацию.
Крайне важно начать вести здоровый образ жизни, забыть про быстрые углеводы и свести на нет вредные привычки. Следует соблюдать сбалансированную диету, ограничить потребление чрезмерно соленой, сладкой, мучной и жирной пищи. Не забывайте о здоровом сне, который необходим в этот период.
Учитывайте свое состояние при выборе косметологических процедур. Однако помните, что ни один, даже самый лучший препарат не поможет, если вы продолжаете нервничать и переживать. Некоторые интенсивные методики могут дать непредсказуемый результат, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом.
Массаж лица и профессиональный уход помогут избавиться от последствий стресса. При массировании улучшается кровообращение, кожа лица становится более упругой, уменьшаются отечность лица и глубина морщин. Лучше выбрать расслабляющий вид этой процедуры, так как он активно воздействует на мимическую мускулатуру и оказывает расслабляющий эффект. Усилить действие помогает использование ароматических масел.
Целесообразно проведение мягкого пилинга и применение косметических препаратов с антиоксидантами, а также использование масок с регенерирующим эффектом. С помощью таких процедур разглаживается кожа, уменьшается напряжение и убираются признаки стресса. Можно делать легкий скраб и использовать кислородную маску, что избавит поверхность кожи от старых клеток и подарит ей сияние и молодость. Частоту проведения таких процедур лучше обсудить с профессионалами.
В ежедневном уходе за кожей лица используй крем с высоким фактором SPF. Стоит выбирать увлажняющие средства с добавлением гиалуроновой кислоты или растительных масел. При высыпаниях лучше использовать препараты на основе успокаивающих компонентов и содержащие салициловую кислоту.
Что касается выпадения волос, лучше выбирать средства с добавлением витамина В. Уделите время массажу головы, чтобы улучшить кровообращение и напитать волосяные луковицы.
Конечно, полностью стресс устранить из современной жизни невозможно, но вполне реально свести его воздействие к минимуму, используя эти советы.
Фото: Shutterstock, Getty Images