Стоп-сигнал: эти симптомы кричат о том, что ты испытываешь стресс

Большинство из нас регулярно подвергается стрессу в повседневной жизни. Часто это могут самые простые ситуации, вроде цейтнота с делами или нервирующей пробки по дороге на работу, из-за которой можно опоздать. Обычно организм справляется с ними, но если мы будем чувствовать постоянный стресс, это может вывести нас из равновесия. Эти симптомы должны стать сигналом – твой организм на грани.
Стоп-сигнал: эти симптомы кричат о том, что ты испытываешь стресс
Photo by Elisa Ventur on Unsplash

Стресс является распространенной причиной физических и психических заболеваний и может серьезно повредить нашему здоровью. Чтобы предупредить нас об этом, наше тело посылает нам предупредительные сигналы, которые мы можем распознать как симптомы стресса. Отнестись к ним стоит серьезно. Тот, кто легкомысленно относится к симптомам стресса, рискует значительно увеличить риск, например, сердечно-сосудистых заболеваний или депрессии.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Триггеры симптомов стресса

У всех разная стрессоустойчивость, и все по-разному воспринимают ситуации. Тем не менее, триггеры симптомов стресса одинаковы для большинства людей. Наиболее распространенными являются:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • давление из-за необходимости добиваться высоких результатов;
  • цейтнот;
  • конфликты в личной или профессиональной жизни;
  • сенсорная перегрузка;
  • отсутствие баланса;
  • страхи и беспокойства.

Симптомы стресса: это 9 наиболее распространенных жалоб

  • Бессонница
  • Чувство беспокойства
  • Желудочно-кишечные проблемы
  • Тахикардия
  • Кожная сыпь
  • Напряжение в области плеч и шеи
  • Головная боль
  • Ослабленная иммунная система
  • Нерегулярный менструальный цикл у женщин