Спокойствие, только спокойствие! Лучшие успокоительные средства от стресса и бессонницы
Врачи не устают твердить о том, какой непоправимый ущерб наносят нашему здоровью стрессы, но куда от них спрятаться? Нестабильная обстановка, тревога за себя и близких, постоянная ответственность, бесконечные дела и хроническая нехватка времени постоянно преследуют нас. И для того, чтобы справиться с хроническим стрессом и его последствиями, зачастую не обойтись без хороших успокоительных средств «от нервов».
Успокоительные препараты действуют по-разному, но цель у них одна: снизить напряжение и тревожность, уменьшить возбуждение нервной системы и таким образом улучшить сон, устранить раздражительность, увеличить устойчивость. Все хорошие успокоительные можно поделить на две группы: безрецептурные и те, которые продаются исключительно по рецепту врача.
Рецептурные препараты более эффективны, однако имеют ряд побочных эффектов и подходят не всем. Самостоятельно назначать себе такие средства может быть опасно. Совсем другое дело – лучшие успокоительные средства без рецептов. Они имеют минимум противопоказаний и ограничений, действуют мягко, не вызывают привыкания. В то же время от них нельзя ждать моментального эффекта: входящие в состав таких средств растительные экстракты действуют постепенно.
Лучшие успокоительные от нервов и стресса
Тенотен
Первый препарат в нашем списке хороших успокоительных без рецептов – «Тенотен». Препарат содержит антитела к мозгоспецифическому белку S-100 в гомеопатической дозе. Это средство не только успокаивает, но и улучшает память, нормализует процесс обучения, позволяет легче переносить психоэмоциональные нагрузки, обладает антидепрессивным действием. Курс приема – от одного до трех месяцев, при необходимости его можно продлить до полугода.
Глицин
Аминокислота глицин входит в список лучших успокоительных средств, которые можно купить без рецепта. Препарат снижает психическое напряжение, поднимает настроение и улучшает работу мозга. Он полезен в стрессовых ситуациях, при сильной усталости, различных поражениях нервной системы. Противопоказан детям до трех лет.
Афобазол Ретард
Одно из самых лучших успокоительных средств, доступных без рецепта врача. Активное вещество – фабомотизол, стабилизирующий ГАМК-рецепторы нейронов и восстанавливающий их чувствительность. Препарат снижает эмоциональное напряжение, уменьшает тревогу и раздражительность, уменьшает последствия стресса для нервных клеток. Не вызывает сонливости и не снижает концентрацию внимания, привыкание к препарату не возникает.
Лотосоник
Одно из лучших успокоительных средств от стресса. В состав этого растительного препарата входят экстракты лотоса орехоносного, китайского финика, туи восточной, листьев эритрины и шелковицы, плодов эуфории лонганы и корневищ диоскореи. Имеет накопительный эффект и не вызывает привыкания. Осторожно: препарат усиливает действие гипотензивных средств, анальгетиков и успокоительных таблеток. До 18 лет эти таблетки принимать нельзя.
Новопассит
Хорошее успокоительное быстрого действия – идеальный вариант для ситуации, когда тебе срочно нужно снять возбуждение. «Новопассит» обладает противотревожным и седативным действием. В состав препарата мелисса, валериана, зверобой, боярышник, пассифлора, хмель, бузина черная и гвайфенезин. Это средство помогает от головных болей напряжения, нормализует сон, уменьшает страх, тревожность и усталость, устраняет функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта и повышает стрессоустойчивость.
Персен
Отличный выбор при стрессе — одно из лучших успокоительных средств для женщин. В состав «Персена» входят экстракты валерианы, перечной мяты и мелиссы, которые способствуют нормализации сна, помогают избавиться от спазмов сосудов и улучшают настроение.
Лучшие успокоительные препараты по рецепту
Ограничения на продажу многих лучших успокоительных «от нервов» введены не случайно. Рецептурные препараты нельзя назвать полностью безопасными, поэтому их можно применять только по назначению врача и под контролем медиков.
Самыми лучшими сильными успокоительными считаются транквилизаторы (анксиолитики). Они снижают уровень психической активности, устраняя тревожность, беспокойство и страхи, могут оказывать снотворное, седативное, расслабляющее действие. В эту группу входят самые разные синтетические препараты. Многие из них, например, бензодиазепины, могут вызывать зависимость, поэтому принимаются только короткими курсами.
Так называемые «дневные транквилизаторы» обладают менее выраженным снотворным действием, чем другие препараты в этой группе, считаются более безопасными и могут назначаться даже детям и использоваться в качестве лучших быстрых успокоительных. Тем не менее, о полной безопасности говорить не приходится: такие лекарства имеют много противопоказаний.
Еще одна группа успокоительных препаратов – антидепрессанты. Они бывают разных видов, подбираются врачом и пьются только курсами. Это хорошие успокоительные таблетки, но для избавления от депрессии необходимо употреблять антидепрессанты как минимум полгода. При этом возможны (особенно на первых порах) серьезные побочные эффекты.
Нормотимики используются для стабилизации настроения. Искушение «выписать» себе такие препараты велико, но делать этого не нужно: нормотимики могут быть токсичны, влиять на эндокринную систему, вызывать отравления. Доза подбирается индивидуально на основании анализов крови, так что без врача при выборе таких хороших успокоительных от стресса точно не обойтись.
Грамотно подобранные рецептурные успокоительные препараты могут стать настоящим спасением, но нужно учитывать, что обычно они не действуют мгновенно и имеют множество противопоказаний и побочных действий. Поэтому очень важно, чтобы успокоительные препараты хорошего действия подбирал врач, который сможет скорректировать дозу, если что-то пойдет не так.
Как перестать нервничать и начать жить спокойно
Не существует универсального ответа на вопрос, какие успокоительные лучше. Важно, что подойдет именно тебе. Если ты сейчас переживаешь какой-то стресс – болезнь близкого, подготовку к экзаменам, развод – то, возможно, нелишним будет поддержать себя, принимая хорошие безрецептурные успокоительные для нервной системы.
Даже перед приемом безрецептурных средств желательно проконсультироваться с врачом или хотя бы очень внимательно прочитать аннотацию: возможны неожиданные побочные действия. Например, препараты на основе зверобоя могут снижать эффективность оральных контрацептивов. Получается, что в результате приема хороших успокоительных для нервной системы ты рискуешь получить незапланированную беременность – дополнительный повод для переживаний. Кстати, имей в виду, что беременным и кормящим даже безрецептурные средства можно пить только по рекомендации врача!
Любые успокоительные средства нужно принимать правильно. Это значит:
- Препарат должен соответствовать имеющимся симптомам. Седативные применяются для улучшения сна, коррекции повышенной возбудимости. Анксиолитики помогут для профилактики стрессовых реакций, при тревожных расстройствах. При самостоятельном выборе легко ошибиться и купить неподходящий препарат, и в таком случае даже самое хорошее успокоительное для женщин может оказаться недостаточно эффективным.
- Обрати внимание на безопасность. Даже хорошие успокоительные без рецепта могут иметь противопоказания. Обязательно прочитай этот раздел инструкции.
- Длительность курса и дозировка. Если тебе немедленно нужно успокоиться, тебе не подойдут никакие, даже самые эффективные курсовые препараты, выбирай лучшее быстрое успокоительное средство. И наоборот, если стресс затянулся, и ты уже больше недели пребываешь в подавленном настроении, даже самое хорошее успокоительное быстрого действия не поможет – необходим курс лечения, подобранный врачом.
- Корректный прием. Некоторые препараты надо пить до еды, другие – после, некоторые с утра, некоторые – перед сном. Обязательно изучи правила приема, чтобы не получить совершенно ненужные побочные действия вроде сонливости днем или излишней бодрости ночью.
Не всегда для успокоения необходима медикаментозная терапия. В некоторых случаях ничуть не менее эффективным (и уж точно более безопасным) станет изменение образа жизни.
- Одно из лучших успокоительных средств быстрого действия – собственное дыхание. Попробуй дышать медленно и глубоко в течение 2 – 3 минут – это уменьшит напряжение и поможет овладеть собой. А если при каждом выдохе ты будешь представлять, как тебя покидают негативные эмоции, упражнение будет еще более действенным.
- Еще один эффективный метод убрать тревогу: вместо вопроса, что лучше выпить, чтобы успокоиться, спроси себя, что ты видишь, что ты слышишь, какие запахи ты ощущаешь, что ты осязаешь в данный момент. Ответь на каждый вопрос максимально подробно, со множеством деталей, и ты увидишь, что тревога отступила. Дело в том, что когда мы тревожимся, мы находимся где-то в страшном будущем или в неприятном прошлом, а простое упражнение возвращает нас в конкретный момент настоящего – совсем не такой ужасный.
- Каждая кошка в курсе: если не знаешь, что делать – умывайся. Этот процесс помогает успокоиться, отзывы об этом успокоительном только хорошие, а противопоказаний не существует. Если обстоятельства позволяют, прими душ. Представляй, как вместе с водой с твоего тела стекает беспокойство – и из ванной ты выйдешь другим человеком.
К другим немедикаментозным средствам можно отнести йогу, медитацию, режим дня, умеренную физическую активность, антистрессовую диету и периодический цифровой детокс. Все эти методы не подойдут для быстрого успокоения, но в перспективе сделают тебя более устойчивой к стрессам не хуже, чем хорошее успокоительное. Если же они не помогают, то остается отправиться к врачу и попросить его выписать тебе подходящий препарат.