Слишком хорошая погода: что делать при солнечном ударе
Солнечная погода и свободное время совпадают не так уж часто, и, конечно, хочется использовать такие совпадения по полной программе: как следует нагуляться, выехать за город, полежать на пляже, позагорать, поесть шашлыков в хорошей компании или наконец-то добраться до дачи и заняться там делами, до которых давным-давно не доходили руки. Мы стараемся использовать каждую минуту такого прекрасного дня, но тут встает проблема, и проблема эта, как ни странно, в солнце, в том, что оно светит – и греет. Именно это может стать причиной солнечного удара.
Солнечный удар – разновидность теплового удара, его легко получить, долгое время находясь под открытыми лучами. Эти лучи, воздействуя на голову, перегревают ее, и в результате этого перегрева ты можешь начать чувствовать себя намного хуже, особенно если не принять никаких мер предосторожности. Из всех частей тела голова и лицо наиболее подвержены тепловым воздействиям. Суть солнечного удара, его механизм «работы» состоит в следующем: если голова не защищена, из-за нагрева сосуды, которые расположены внутри нее, расширяются, сдавливая окружающие ткани, в особенно серьезных случаях возможны кровоизлияния. При тепловом ударе самочувствие ухудшается из-за общего перегрева, а при солнечном страдает голова, и симптомы солнечного удара связаны в первую очередь с нарушениями работы центральной нервной системы (но не только с ними).
Признаки солнечного удара
В целом большинство признаков солнечного удара у взрослого совпадает с теми, что наблюдаются при «обычном» перегреве, за исключением одного: поскольку солнечное излучение непосредственно воздействует на кожу головы и шеи, на этих местах возможен солнечный ожог. Кожа не просто краснеет и становится горячей – она отекает, к ней больно прикасаться, а позднее обожженные места, вероятно, начнут чесаться и шелушиться. Кроме красноты и болезненности кожи, при солнечном ударе часты:
- головокружение;
- головная боль;
- слабость;
- сонливость;
- тошнота и рвота;
- высокая температура – при солнечном ударе она поднимается до 40 градусов и больше;
- перевозбуждение, нездоровая активность;
- сильная жажда, обезвоживание;
- потеря аппетита;
- снижение кровяного давления;
- учащенное сердцебиение;
- нарушение зрения;
- нарушение дыхания – тяжело дышать, появляется одышка, дыхание становится быстрым и поверхностным;
- спутанность сознания – наверняка ты замечала, что при долгом нахождении на солнце думать и соображать становится сложнее;
- изменения в поведении;
- раздражительность;
- усиленное потоотделение, которое затем прекращается; если пота нет, несмотря на жару, значит, системы терморегуляции уже отключились;
- В тяжелых случаях, когда голову напекло особенно сильно, возможны также приступы паники, галлюцинации, бред, судороги и даже кома.
Дети намного более чувствительны к солнцу, чем взрослые, им бывает достаточно провести на палящем солнце без головного убора всего 15 минут, чтобы получить солнечный удар. Это состояние не только развивается быстрее, но и проходит тяжелее, и медицинская помощь при солнечном ударе детям требуется намного чаще. Кроме уже указанных симптомов у перегревшихся на солнце детей бывают также носовые кровотечения, но это не слишком частый симптом. Лучше обращать внимание на изменения в поведении – если ребенок чересчур активен или, напротив, норовит прилечь поспать, если он странно капризен, хотя так мечтал с утра пойти на море или озеро, чтобы копать песок на пляже, если его кожа краснее, чем обычно, – нужно срочно перебираться в тень и оказывать первую помощь, а то и бежать к врачу.
В зоне риска, впрочем, не только дети, но и пожилые люди, пациенты с хроническими заболеваниями, люди в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, курильщики, люди с лишним весом, пациенты, которые принимают некоторые лекарства (провоцирующие обезвоживание, такие как диуретики), люди с высоким кровяным давлением.
Что делать при солнечном ударе
Первая помощь при солнечном ударе крайне важна, часто только от нее зависит, потребуется ли пострадавшему врач или нет. Если ты успела поймать солнечный удар в легкой форме, на этапе сонливости и головной боли обычно достаточно отвести пострадавшего (или перейти самой, если ты подозреваешь солнечный удар у себя) в тень, а еще лучше – в прохладное помещение, где человек сможет восстановить нормальную температуру тела. Перегрев для организма – форс-мажор, наши внутренние механизмы не предназначены для функционирования в такой обстановке, поэтому важно как можно быстрее вернуть все в норму.
Второе, что обязательно нужно сделать, – дать пострадавшему попить. Подойдет минеральная вода без газа, зеленый чай, вода с лимоном, компот или подсоленная вода, нехолодная, комнатной температуры. За неимением всего этого можно пить простую воду, но при обезвоживании теряется не только влага, но и электролиты, нарушается солевой баланс, поэтому напитки, которые его восстанавливают, работают лучше.
Если этих мер недостаточно, вот что еще можно сделать при солнечном ударе в домашних условиях:
- Уложить пострадавшего на ровную поверхность, чуть приподнять ноги. Если уложить негде – хотя бы придать полусидячее положение.
- Тесную одежду по возможности расстегнуть или снять с человека.
- Обтереть водой комнатной температуры, можно для этого использовать влажное полотенце или губку. Аккуратнее с кожей головы и шеи.
- Установить рядом вентилятор, направить поток воздуха пострадавшему на голову.
- Сделать холодный компресс на голову, положить влажные прохладные полотенца у шеи, спины, в подмышки и в район паха – это поможет быстрее охладить не только голову, но и весь организм в целом, так как в этих областях кровеносные сосуды проходят практически прямо под кожей. Если пациент – ребенок или пожилой человек, или если ты подозреваешь, что у него может быть хроническое заболевание – ограничься компрессом на голову.
- При позывах к рвоте класть человека нужно на бок, чтобы он не задохнулся, если его стошнит.
Обычно улучшение после оказания медпомощи наступает в течение 30 минут. Если пострадавшему всё еще плохо или его состояние ухудшается, вызывай скорую помощь.
Кроме того, врача нужно вызвать в следующих случаях:
- у пострадавшего бред, галлюцинации, другие изменения сознания;
- температура 40 градусов или выше;
- дыхание не восстанавливается;
- наблюдаются спазмы, судороги;
- пот не выделяется, хотя жара не спала;
- отсутствует реакция на происходящее вокруг, наблюдаются признаки потери сознания.
Если пострадавший не дышит, требуется дополнительное оказание экстренной помощи при солнечном ударе, а именно: сердечно-легочная реанимация. Основную последовательность действий мы сейчас опишем, но сразу предупредим: если у тебя в этом нет опыта, ты не ходила ни на какие курсы и никогда ничего подобного не делала, ограничься первой частью последовательности, даже ее может быть достаточно, чтобы спасти человека.
В качестве подготовки уложи пострадавшего на твердую ровную поверхность, подбородок чуть приподними – он должен находиться выше лба. Таким образом ты максимально открываешь дыхательные пути.
Громко и четко спроси, в порядке ли пострадавший. В случае СЛР это скорее формальность, но необходимая – не всегда мы можем правильно оценить обстановку, особенно в состоянии стресса.
Еще раз проверь, дышит ли человек. В книгах обычно рекомендуют поднести ко рту и носу зеркальце, но не факт, что оно у тебя будет, так что просто нагнись к человеку ухом и щекой и посмотри на его грудную клетку. Если он дышит, ты увидишь, как грудная клетка поднимается, почувствуешь дыхание щекой или услышишь ухом.
Если все это не сработало, дыхания нет, реакции на раздражители тоже, приступай к сердечно-легочной реанимации.
Часть 1. Надавливания.
Встань на колени лицом к пострадавшему рядом с его грудной клеткой. Поставь руку на середину грудной клетки ладонью вниз. Вторую руку поставь сверху, переплети пальцы рук. Выпрями руки – для СЛР потребуется сила всей верхней части твоего тела. Твоя задача – за 15-18 секунд выполнить 30 ритмичных надавливаний на грудную клетку пострадавшего. После 30 надавливаний сделай паузу и оцени состояние человека. Если у тебя есть опыт в СЛР – переходи к следующей части. Если нет – после паузы сделай еще серию надавливаний.
Часть 2. Вдохи.
Сделай глубокий вдох, зажми нос пострадавшего, герметично накрой его губы своими и выдуй весь воздух ему в легкие. Критерий успеха – поднимающаяся грудная клетка. Повтори то же самое еще раз. Оцени ситуацию. Если реакции нет – переходи к части 1 и повторяй по кругу. Надеемся, скорая помощь не заставит себя долго ждать.
Видео о солнечном ударе:
Как не допустить солнечного удара
Как и любое другое острое состояние, солнечный удар проще предотвратить, чем разобраться с его последствиями. Профилактика солнечного удара крайне проста!
- Носи легкую светлую широкополую шляпу, идеально подойдет соломенная или еще какая-нибудь плетеная, только не синтетическая. Для детей такие тоже продаются.
- Старайся не находиться на солнце слишком долго, периодически отдыхай в тени.
- Если идешь на пляж, да и не только на пляж – прихвати с собой бутылку минеральной воды без газа, она поддержит тебя в форме и не даст развиться обезвоживанию.
- Старайся не находиться на солнце в период с 11 до 16 часов, в это время оно особенно активно.
- Старайся не переедать. Ешь побольше свежих фруктов и овощей, избегай жирной, жареной, острой, соленой пищи.
- Пользуйся солнцезащитным кремом. Чем больше лучей фильтрует твоя кожа с кремом на ней, тем меньше греется то, что под ней. Обновляй слой крема каждые два часа или после того, как искупаешься.
- Скажи «нет» активной физической деятельности на палящем солнце. Конечно, весело поиграть в пляжный волейбол или футбол, но это может быть слишком опасно. Разве что ты будешь прятаться в тени в роли вратаря, но тогда есть риск, что придется «откачивать» кого-то из своей или чужой команды.
С солнечным ударом все проще, чем с тепловым: достаточно не сидеть на солнце слишком много, а если сидеть, то принимать меры предосторожности. В этом случае с большой вероятностью всё будет отлично, и ничто не испортит твоего хорошего настроения от прекрасной солнечной погоды.