Симптомы сезона

Когда наступает сезон вата-типа – с ноября по февраль, – многие начинают замечать, что руки вдруг стали шелушиться, волосы потускнели, а на лице появилось раздражение.

* Чтобы уравновесить доши, начинай свой день с чашечки чая с кориандром, брингараджем и дашамулой
(их можно найти в любом аюрведическом магазине), советует Синтия Коппл, директор оздоровительного центра «Лотос».
* Волосы ополаскивай настоем амалы (две чайные чашки кипятка на одну чайную ложку амалы). Это лучшее оттеночное средство для темных волос.
* Попробуй также приготовить чай, улучшающий пищеварение: возьми по чайной ложке кориандра, куркумы, красного сандала и 1/8 чайной ложки кумина на чайную чашку кипящей воды.
* Наноси кунжутное масло на тело перед принятием ванны или душа.
* Постарайся, чтобы в рационе всегда было льняное масло и масло конопляного семени, богатое жирными кислотами.

ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН
( ДАРЬЯ ВЕЛЕДЕЕВА, ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР YOGA JOURNAL)

ПОЗА МЕСЯЦА
Йога для женщин – это не только расслабление и растяжка. Укрепление мышц, например, живота тоже входит в «нашу» программу. Главное, делать это правильно и помнить о самом главном: никогда не выполняй позы на укрепление пресса во время менструации, планируй интенсивную работу на первые 10 дней после месячных.