Проще простого: 5 правил для блестящей улыбки
1. Чисти зубы после каждого приема пищи
Для этого есть как минимум 2 причины. На нашем языке, зубах и слизистой оболочке присутствует множество патогенных микроорганизмов. И оставшиеся в межзубных промежутках частицы еды образуют благоприятную среду для их размножения. Рост числа бактерий вызывает воспалительные процессы в ротовой полости, что может привести к пародонтозу и другим заболеваниям.
Также после каждого приема пищи на зубах образуется налет. Если своевременно от него не избавляться, то происходит процесс минерализации – то есть превращения в зубной камень. Он настолько «крепко держится за зуб», что снять его без помощи стоматолога невозможно. Такие отложения раздражают десны, открывают микробам доступ к прикорневым и околозубным тканям, вызывают кариес, способствуют расшатыванию и даже утрате зубов.
2. Пользуйся ирригатором и жидкостью для полоскания
Ополаскиватель является важным дополнением к чистке зубов. Он оказывает противовоспалительное, антисептическое и дезодорирующее действие, сокращает количество бактерий во рту, устраняет налет, поддерживает естественную белизну эмали. Вещества, содержащиеся в составе этого средства, предупреждают развитие кариеса, заживляют ранки, борются с воспалениями, нейтрализуют действие раздражающих факторов при чувствительности эмали.
Важно держать жидкость во рту не менее 45 секунд, а затем еще несколько минут не промывать рот водой. Чтобы получить от процедуры максимальный эффект, в течение получаса после полоскания нельзя принимать пищу. Глотать средство нельзя: это может вызвать серьезное отравление организма!
Для более тщательного ухода за зубами и деснами необходимо применять ирригатор. Этот прибор подает струю воды под высоким давлением, что позволяет удалять даже мельчайшие частицы еды из всех труднодоступных мест. Он особенно актуален для людей, которые носят брекеты или зубные протезы.
3. Посещай стоматолога минимум 2 раза в год
В большинстве случаев самостоятельно заметить возникновение проблемы в зубе на ранней стадии невозможно. И поверхностный кариес, который просто и недорого вылечить без нарушения целостности зуба, со временем перерастает в глубокий, затрагивая нерв и вызывая пульпит. Лечение в этом случае сложнее, дольше и гораздо дороже. Депульпированный зуб становится хрупким и, чтобы избежать полного его разрушения, врач порекомендует установить коронку. А значит, расходы возрастут еще больше. Всего этого можно избежать, если посещать стоматолога раз в полугодие.
Не стоит забывать и о том, что необходимо регулярно избавляться от зубного камня, чтобы предупредить воспаление мягких тканей и связанных с ним заболеваний (например, гингивита, периодонтита). И качественно эту процедуру можно сделать только в стоматологическом кабинете.
4. Употребляй здоровую, насыщенную витаминами и микроэлементами пищу
Общее состояние организма напрямую влияет на крепость зубов и здоровье десен. Чтобы внутренние процессы протекали в правильном режиме, наше тело нуждается в определенных микро- и макроэлементах, витаминах и питательных веществах. Получить их можно с пищей – поэтому важно грамотно выстроить свой рацион.
Ты с большой вероятностью забудешь о проблемах с зубами, если сделаешь акцент на следующих продуктах: сырые овощи, творог, сыр, яблоки, орехи, куриные яйца, гречку, тыкву, зелень, кунжут, морскую рыбу и морепродукты. А для десен полезны лимоны, квашеная капуста и смородина.
Благодаря такой пище очищается и укрепляется зубная эмаль, предупреждается развитие кариеса и болезней десен, уничтожаются бактерии.
5. Откажись от вредных привычек и веди активный образ жизни
Малоподвижная работа, курение, переизбыток кофе, постоянное кислородное голодание не только ухудшают обмен веществ, вызывают различные заболевания внутренних органов, но и препятствуют правильному усвоению кальция и других минералов, необходимых для крепости зубов.
Поэтому важно подходить к вопросу комплексно: избегать факторов, которые только усугубляют проблемы со здоровьем, и внедрять привычки, которые благотворно сказываются на состоянии зубов и организма в целом.
Хочешь сохранить свои зубы здоровыми, а улыбку – блестящей? В таком случае придерживайся этих простых правил и не забывай регулярно посещать стоматолога!