Почему у японок не бывает менопаузы: 3 секрета их вечной молодости

Сразу оговоримся, что у японских женщин тоже наступает климакс: однако намного мягче, незаметнее и позднее, чем у жительниц других стран. Причиной тому служат особенности их образа жизни, которые можно взять себе на заметку.

По статистике у большинства женщин менопауза начинается после 45 лет. В отличие от всего мира в Японии этот показатель другой: здесь женщины сталкиваются с гормональными изменениями лишь после 55 лет. А зачастую и еще позже!

К тому же по статистике японки не страдают от таких ярких менопаузальных симптомов, как остальные женщины. У них почти не бывает приливов, изменений в микрофлоре половых органов и прочих признаков начала климакса.

Что уж говорить: в целом японки стареют не так быстро, как представительницы других наций, и выглядят минимум на 10-15 лет моложе реального возраста. Ученые связывают это с особенностями питания местных женщин — и с культурой физических нагрузок.

Много сои в рационе

Соя — мощный фитоэстроген, благотворно влияющий на женский гормональный фон. Этот ингредиент препятствует старению и помогает контролировать вес.

И йода!

Нехватка йода влияет на работу гормональной системы и даже грозит наступлением преждевременного климакса. Однако в Японии потребление йода больше, чем во всём остальном мире. В ежедневный рацион местных жителей входят водоросли — продукт-рекордсмен по содержанию йода.

Гимнастика макко-хо

Многие японки каждый день начинают с гимнастического комплекса макко-хо. Он состоит всего из 4 упражнений — но вмиг улучшает кровообращение и все обменные процессы в организме.

Читай также: Гормональная йога для молодости и красоты — 3 легкие асаны, которые помогут смягчить симптомы климакса