Почему нельзя чистить зубы после кофе и сколько надо подождать: объясняет эксперт
Мы считаем, что кофе, поданный в постель, многие сильно переоценивают, и на самом деле этот романтический жест крайне неудобен в быту — с утра скорее хочется сбегать в туалет, чем наслаждаться вкусом напитка.
И тем не менее, многие из нас не чувствуют себя человеком до первой чашки капучино или эспрессо и именно с нее начинают свой день. Обычно уже после этого мы идем чистить зубы — и это, по мнению врачей, большая ошибка.
Почему нельзя чистить зубы сразу после кофе
Как объясняет доктор медицинских наук, стоматолог Вера Танг из Нью-Йорка, кофе содержит много кислот, и чтобы расщепить их, белкам слюны требуется около получаса. Если ты чистишь зубы сразу после кофе, то буквально «вбиваешь» кислоту в поры на зубах (для нас факт того, что на эмали есть поры, тоже стал новостью).
Для тех, кто предпочитает латте, есть хорошие новости: «Молоко снижает уровень кислотности», — говорит Вера. Тем не менее, она рекомендует после кофе полоскать рот водой даже тем, у кого напиток на две трети состоит из молока, а потом подождать как минимум 30 минут перед тем, как чистить зубы.
Так что, кофе портит зубы?
Возможно, у тебя уже возник вопрос, не разрушают ли кислоты, содержащиеся в кофе, зубы не только во время чистки, но и вообще? Как объясняет доктор медицинских наук, дантист Джули Чо из Нью-Йорка, беспокоиться об этом не стоит.
«Даже если вы потягиваете кофе часами, то постоянно делаете глотающие движения и смыкаете губы, а это означает, ваша слюна очищает ваши зубы», — объясняет Джули. Иными словами, напиток навредит эмали, только если ты будешь держать его во рту вместо того, чтобы пить.
По словам Танг, гораздо более серьезной проблемой для зубов может стать сахар, которые многие добавляют в кофе: бактерии обожают сладкое и активно размножаются на нем.
Если ты выпиваешь свой раф сразу, то сироп не создаст проблем. Однако если стаканчик стоит у тебя под рукой, и ты делаешь по глотку раз в полчаса, то фактически постоянно «обновляешь» слой сахара на зубах, подкармливая микроорганизмы.
Так что не ходи с банкой газировки полдня и не растягивай шоколадный батончик до вечера — правильнее съесть сладкое сразу за пять-десять минут. Лучше делать это во время еды — в такие моменты организм вырабатывает больше слюны, которая служит буфером, защищающим зубы.