Плохое самочувствие после массажа — это норма: 7 симптомов, из-за которых не нужно беспокоиться

Во время процедуры массажист воздействует на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы, связки, суставы, нервные окончания. В результате улучшается кровообращение, лимфоток, ускоряются обменные процессы, нормализуется тонус мышц, повышается эластичность кожи.

Обычно после массажа нам кажется, словно мы заново родились. Но порой что-то идет не так, и самочувствие ухудшается. Такой нетипичной реакции не стоит бояться. По мнению массажного терапевта Хизер Уайборни, в первую очередь это связано с наличием застойных процессов. Но могут быть и другие причины — разберем самые популярные.

Что подразумевается под застойными процессами? «Массаж стимулирует лимфатическую систему, из-за этого начинается движение продуктов мышечного метаболизма. Лимфа более активно, чем обычно, выводит отходы нашей жизнедеятельности из крови, перенося их для фильтрации через печень и почки, прежде чем вывести из организма», — объясняет Хизер.

Не менее распространенная, а иногда и дополнительная причина тошноты после массажа — банальное обезвоживание. Не забывай пить больше чистой воды или травяного чая перед подготовкой к процедуре. Этот шаг является очевидным решением для профилактики потери влаги. Поэтому в некоторых салонах сразу после массажа клиентам предлагают выпить чашку чая.

Головные боли — не редкость после массажа, особенно, если твой терапевт провел глубокую работу с шеей и плечами. Причина проста — резкое снятие спазма, усиление кровотока и приток кислорода к проработанной зоне. Посиди в покое хотя бы 15 минут перед тем, как уходить от специалиста.

Читай также: И всё завертелось: основные причины головокружения

Боль в мышцах, как и усталость, это нормальная реакция организма на механическое воздействие. Боль может быть разной интенсивности и продолжительности. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от вида массажа. Например, при лечебном или спортивном массаже боль может быть сильнее, чем при профилактическом. Специалисты используют сильное, концентрированное давление, чтобы прорваться через напряжение более глубоких мышц и соединительной ткани, что иногда может быть болезненным. Эта болезненность является наиболее распространенным побочным эффектом глубокого массажа тканей. Просто прими расслабляющую теплую ванну, и всё пройдет.

Чаще всего на эту проблему жалуются девушки после висцерального массажа, когда мастер работает с областью живота. Глубокое воздействие буквально заставляет наш кишечник сокращаться, стимулируя перистальтику. Так что желание посетить уборную абсолютно нормально — причем даже в случае, если оно сохраняется в течение суток после массажа.

Читай также: Как быстро убрать отеки: 12 рабочих средств для лица и тела

Небольшое повышение температуры тела в течение первых суток после массажа считается вариантом нормы, если процедура была очень интенсивной. Мы разогнали кровь и лимфу, ускорили метаболизм — на несколько часов температура действительно может подняться. Просто отдохни, и жар спадет.

Если же симптомы лихорадки не исчезают, обратись к терапевту. Это может сигнализировать о том, что начался воспалительный процесс, как острый, так и хронический. Кстати, ты же помнишь, что во время простуды или обострении любого хронического заболевания все массажи находятся под строгим запретом?

Это нормальная реакция организма на интенсивные надавливающие или растирающие движения. При хрупких сосудах ты и вовсе можешь заметить небольшие синяки. Поэтому, кстати, девушкам с тонкой и чувствительной кожей не стоит ходить на антицеллюлитный массаж.

Нарушения сна могут возникать из-за того, что во время процедуры происходит интенсивная работа с мышцами. Еще сердцебиение ускоряется, да и в целом мы можем немного перевозбудиться. Ромашковый, лавандовый или мятный чай помогут успокоить нервную систему и подготовиться ко сну — как и ароматерапия на основе этих растений.

Еще больше интересных материалов в нашем телеграм-канале