Пей вино, ешь шоколад: как прожить до 100 лет

Каждый долгожитель имеет удивительный жизненный опыт, и нам, несомненно, есть чему поучиться у таких людей. Собрали самые впечатляющие истории и дельные советы, которые, мы уверены, стоит взять на заметку.

Француженка Жанна Кальман прожила 122 года – дольше, чем кто-либо живших на планете людей. Несмотря на то, что за звание чемпиона среди сверхдолгожителей боролись и другие люди, данные Кальман были подтверждены документально, а потому сомнений в ее возрасте не было.

Образ жизни долгожительницы пристально изучался. Несмотря на то что она много ходила пешком, до 100 лет каталась на велосипеде и регулярно играла в теннис, назвать его абсолютно здоровым сложновато. Она курила до 117 лет, отказаться от сигарет пришлось из-за проблем со зрением – Кальман почти полностью ослепла и не могла прикурить. От вина она тоже не отказывалась, а кроме того, еженедельно съедала до килограмма шоколада. Обязательными компонентами ее рациона было оливковое масло и фрукты.

Знавшие Жанну Кальман люди отмечают ее оптимизм. Несмотря на выпавшие на ее долю невзгоды, потерю мужа, дочери и внука, она продолжала смотреть на жизнь позитивно. «Если вы с чем-то не можете ничего поделать, просто не переживайте из-за этого», — говорила Кальман.

Рекордсмен-долгожитель среди мужчин Дзироемон Кимура из Японии прожил 116 лет. С 14 лет он работал на почте, а после 65, когда ушел на пенсию, занялся сельским хозяйством. Не исключено, что свой вклад в такую долгую жизнь внесла генетика – четверо сиблингов Кимуры перешагнули 90-летний рубеж, а младший брат прожил дольше 100 лет.

Сам же Дзироемон считал, что и образ жизни тоже немаловажен. Он всегда вставал с рассветом, много двигался, а также правильно питался. Размеру порций он уделял особое внимание, подчеркивая, что не нужно объедаться, даже если еда очень вкусная. Обычный завтрак долгожителя был довольно традиционным для Японии – мисо-суп и порция риса.

Японка Кане Танака – еще одна рекордсменка из Страны восходящего солнца. В январе 2021 года она отпраздновала свой 118-й день рождения и продолжает здравствовать, являясь сейчас одной из старшейших ныне живущих жительниц планеты.

Кане Танака, которая дважды лечилась от рака – второй раз болезнь обнаружили у нее в 103 года, – уверена, что не прожила бы так много без поддержки семьи. Немаловажным она считает сон, вкусную еду и постоянное обучение.

Последние годы она живет в доме престарелых, где занимается каллиграфией, решает примеры, играет в настольные игры, регулярно пьет колу и ест шоколад. Кане Танака строит планы на будущее – она собирается дожить хотя бы до 120 лет.

Эмма Морано, прожившая 117 лет, родилась в 1899 году. Ей посчастливилось прожить в трех веках.

Итальянка Морано не раз говорила, что свое долгожительство связывает не только с генетикой – и ее мать, и ее сестры прожили дольше 90 лет, но и с необычной диетой, которую она соблюдала более девяти десятилетий.

Вскоре после Первой мировой войны врач диагностировал у Морано анемию и посоветовал бороться с ней, ежедневно съедая три яйца в день. Эмма соблюдала врачебные рекомендации более 90 лет, употребляя в пищу два сырых и одно вареное яйцо каждый день.

Жительница Ямайки Вайолет Браун вошла в Книгу рекордов Гиннесса как супердолгожительница. Кроме того, вместе со своим сыном они составили самый «возрастной» дуэт: их совместный возраст составил 213 лет и 345 дней.

Отвечая на многочисленные вопросы о том, что помогло дожить до столь преклонного возраста – Вайолет Браун умерла в возрасте 117 лет, она отвечала, что ела всё подряд, кроме свинины и курицы, а также не употребляла ром. Браун была уверена, что долголетие связано с тем, что она всегда много и интенсивно трудилась, а также ходила в церковь.

Американка Катарин Вебер, дожившая до 107 лет, уцелела во время эпидемии чумы, пережила Великую депрессию, на ее глазах мир изменился до неузнаваемости. Вебер вышла замуж в 38 и вместе с мужем отправилась в джунгли Колумбии. На ее счету огромное количество путешествий: она была в странах Европы, Австралии и России, а в 82 года преодолела Великую Китайскую стену.

«Я просто пытаюсь не волноваться, а жить», — говорила она. И она действительно жила, бессмысленной и пустой назвать ее жизнь проблематично: всю жизнь она занималась садом, а также уделяла немало времени своим хобби – вышиванию, шитью и выпечке.

Фото: Legion-Media, Getty Images, Wikipedia