Осторожно, осень! Что поможет твоему иммунитету против вирусов

Лимфоциты живут дольше антител, иногда несколько десятков лет, и память у них значительно лучше. При встрече с уже знакомой инфекцией они дают команду на производство антител намного быстрее, чем в первый раз.

Поэтому, чтобы не болеть, улучшить результат вакцинации, то есть выработать больше антител или пролонгировать действие вакцины, в первую очередь необходимо позаботиться о своем клеточном иммунитете и его «бойцах» – лимфоцитах. А для этого их надо, как и любого бойца, кормить, тренировать и поддерживать в хорошей форме. Организм должен иметь все необходимые ресурсы – витамины и минералы в достаточном количестве. Ведь даже после прививки титр антител у всех разный, и у кого-то этот показатель совсем низкий. Это вполне может быть связано с тем, что организм ослаблен и ресурсов для активной работы иммунитета не хватает.

Чтобы поддержать иммунитет, не стоит бросаться в крайности и бесконтрольно принимать иммуномодуляторы или иммуностимуляторы. Это может только навредить твоему организму и помешать естественной работе иммунитета. Врачи учли эту ошибку еще в первую волну пандемии, когда прием иммуномодуляторов привел к опасной реакции организма – цитокиновому шторму.

Поэтому лучше укреплять иммунитет естественными способами – сон, свежий воздух, физическая активность, пробиотики, витамины и минералы.

В первую очередь это жизненно необходимо тем, кто уже переболел и восстанавливается, тем, кто собирается сделать прививку, чтобы подготовить свой иммунитет к успешной вакцинации, а также тем, кто хочет продлить действие вакцины, и, конечно, тем, кто очень переживает за свое здоровье и хочет укрепить свой иммунитет.

На какие витамины и минералы следует обратить внимание в первую очередь?

Оказывается, этот витамин необходим организму, как солнце. Витамин D помогает работе иммунной системы, стимулирует выработку антител и Т-лимфоцитов собственного клеточного иммунитета, препятствует воспалению. Он защищает организм от бронхолегочных инфекций. Витамин D способствует усвоению кальция и делает твои кости и зубы крепче. Активно борется с депрессией, что особенно актуально в осенне-зимний период. Сейчас получить этот солнечный витамин непросто, поэтому его дополнительный прием необходим. Тем более с возрастом в организме он усваивается все хуже. Если в юности достаточно летом провести отпуск на солнце, то в более зрелом возрасте его дополнительный прием – необходимая забота о своем здоровье. Лучше всего принимать витамин D в поливитаминном комплексе в оптимальной дозировке, обязательно вместе с магнием (без него он организмом не усваивается).

Цинк обладает прямой антивирусной активностью и работает по многим фронтам, борясь с возбудителями ОРВИ, кишечных инфекций, риновирусами и даже герпесом. Часто его включают в программу реабилитации после вирусных заболеваний, он способен ускорять течение болезни и помогает быстрее выздоравливать. Получить его с пищей достаточно сложно, поэтому в период повышенной заболеваемости его наличие в твоем витаминном комплексе будет большим плюсом.

Витамин С увеличит количество и качество твоих лимфоцитов, запустит выработку антител в случае болезни – это энергетик для твоего иммунитета.

Еще одним иммунопротектором является селен. Как и цинк, он важен не только для баланса твоих гормонов. Недавно выяснилось, что селен оказывает позитивное влияние на клеточный иммунитет и стимулирует выработку новых антител, способен оказывать противовоспалительное действие.

Не стоит забывать и про остальные витамины и минералы, такие как витамины А, Е, все витамины группы В, магний, йод, железо. Они помогают работе иммунных клеток, улучшают обменные процессы, необходимы для здоровья организма. Оптимально подобранный состав ты найдешь в специальных поливитаминных комплексах или биокомплексах для женщин. В них учтены и правильная дозировка, и сбалансированное сочетание.

Не только витамины и минералы могут способствовать поддержанию твоего иммунитета. Обрати внимание на специальные биокомплексы для женщин, которые усилены действием растительных экстрактов. Многие знают, что самочувствие женщины во многом зависит от благополучия гормонального фона, который часто нарушается многими факторами – вирусными заболеваниями, стрессами, приемом оральных контрацептивов, плохой экологией. Изменяется гормональный фон и с возрастом. Биокомплексы с растительными экстрактами, содержащими фитоэстрогены (растительные аналоги эстрогенов), помогут поддержать в норме гормональный баланс, от которого зависит женский иммунитет, способствуют сохранению молодости и повышают энергию.

Так, в помощь женскому иммунитету был разработан биокомплекс Lady’s Formula Больше чем поливитамины. Он включает 5 растительных экстрактов, в том числе и с фитоэстрогенами, 17 витаминов, 13 минералов, среди которых иммунопротекторы – витамин D, витамин С, цинк, селен и другие. Для усиления их действия в состав добавлен дуэт из эхинацеи и гинкго билоба. Сочетание всех этих элементов оказывает общеукрепляющее действие, повышает энергию, умственную и физическую работоспособность, помогает сохранить отличное самочувствие в опасный осенне-зимний период. Фитоэстрогены донг квая и дикого ямса способствуют поддержанию баланса гормонального фона и иммунитета, продлевают молодость, улучшают настроение.

Схема приема очень простая – нужно на протяжении месяца принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

Позаботься о своем иммунитете заранее – это лучшее, что ты можешь сделать в уязвимый осенне-зимний период, чтобы коварные вирусы не внесли своих грубых коррективов в твои интересные и насыщенные планы.

16+