Обычная, ультразвуковая или вращающаяся: какая зубная щетка лучше
Что говорит наука
Хорошие новости для всех владельцев электрических девайсов: по данным ученых, такие щетки лучше удаляют зубной налет и уменьшают воспаление десен. Самыми эффективными оказались возвратно-вращательные модели — благодаря их использованию десны стали здоровыми у 72% испытуемых. Для звуковых гаджетов этот показатель составил 52%, для обычных щеток — 29%.
Тем не менее, стоматологи считают, что главное — не щетка, а тот, кто ее держит. По словам доцента Гарвардской школы стоматологической медицины Тянь Цзяня, при правильном подходе обычные зубные щетки могут быть столь же эффективными, как и электрические. «Всё сводится к технике», — говорит Цзян.
По мнению экспертов, неправильная техника чистки зубов в сочетании даже с самым продвинутым девайсом не только не даст нужного результата, но и может привести к рецессии (убыли) десен, чувствительности зубов и их расшатыванию.
Чем же лучше электрические зубные щетки?
Они выполняют за тебя большую часть работы — вращаются или вибрируют, удаляя остатки пищи и зубной налет. Многие модели снабжены таймерами, сообщающими, когда надо перейти к другому участку, а некоторые — датчиками давления, предупреждающими, когда ты используешь слишком много силы.
Это значит, что можно расслабиться — не надо мастерски владеть техникой чистки зубов, чтобы справиться с налетом. К тому же электрические модели, не требующие постоянных движений, могут подойти людям, у которых есть проблемы с моторикой — например, тем, кто страдает от артрита.
Как правильно чистить зубы электрической зубной щеткой
- Выбирай щетку с мягкой щетиной — она не только безопаснее для десен, но и лучше «обтекает» зуб.
- Когда чистишь зубы, держи щетку так, чтобы щетина располагалась под углом 45 градусов к десне.
- Медленно перемещай щетку сначала по внешней стороне верхних зубов, потом по внутренней, потом по жевательной.
- Повтори всё то же самое с нижними зубами. Всё время держи головку щетки неподвижно.
- Если щетка не оповещает, когда перейти к следующему участку, следи за этим сама — на каждую область надо тратить 30 секунд.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.