Невидимый враг: «безобидные» привычки, которые могут привести к раку

Споры о том, насколько вреден сахар и надо ли от него отказаться полностью, ведутся не первое десятилетие и, судя по всему, не утихнут ещё долго. Но вот что уже можно утверждать с высокой долей определённости: чрезмерное употребление сахара может увеличить риск развития рака молочных желёз. Мыши, которые получали дозы сахара, эквивалентные тем, что ежедневно едят жители западного полушария, в скором времени показали повышение предрасположенности к развитию опухолей. Ученые советуют по возможности отказаться от добавленного сахара и потреблять «натуральный», например, тот, который содержится в фруктах.

Любите обжигающий кофе или очень горячий чай? В следующий раз подумайте дважды: недавнее мета-исследование, опубликованное в «Международном журнале онкологии», показало, что постоянное употребление горячих напитков повышает риск развития рака пищевода. Систематические раздражение, которое испытывают стенки пищевода из-за горячей жидкости, в итоге может привести к развитию злокачественных клеток.

Строго говоря, исследований, изучающих связь между работой по ночам и риском рака, пока не так много, но практически все проведённые подтверждают эту корреляцию. Медики уверены, что такой график работы плохо сказывается на иммунитете и повышает риск развития воспалений. В любом случае, если у вас есть возможность, откажитесь от бессонных ночей.

Малоподвижный образ жизни наносит такой же вред организму, как выкуривание одной-двух пачек сигарет в день. И в списке заболеваний, риск развития которых возрастает у малоподвижных людей, рак находится далеко не на последнем месте. Всё дело в том, что клеткам не хватает кислорода: чем меньше вы двигаетесь, тем меньше его попадает в кровь и тем хуже кровообращение. Занимайтесь спортом и старайтесь регулярно делать небольшую гимнастику, если ваша работа подразумевает сидячий образ жизни.

Это трудно, конечно, назвать привычкой, но избыточный вес также связан с повышенным риском развития рака пищевода, поджелудочной железы, кишечника, почек, щитовидной железы, молочных желёз. Дело в том, что лишний жир провоцирует повышенное производство гормона эстрогена, который способен нарушить естественный гормональный баланс организма и привести к развитию воспалений и опухолей.

Больше не значит лучше, особенно если речь идёт о пищевых добавках. В норме БАДы и витаминные комплексы должны использоваться для восполнения дефицита питательных веществ и микроэлементов и назначаться после тщательного медицинского обследования, но на практике многие люди сами определяют вид и дозировку – и нередко превышают безопасные показатели. Несмотря на то что витаминные комплексы не являются лекарствами, к их приёму стоит относиться с такой же осторожностью и ни в коем случае не назначать их себе самостоятельно!

Кто бы мог подумать, но любители открывать окна в автомобиле – в зоне риска. Исследования говорят о том, что, вдыхая выхлопные газы в такой концентрированной форме, мы повышаем риск развития рака лёгких и мочевого пузыря. Конечно, это касается поездок на авто в загазованных городах, в сельской местности – катайтесь на здоровье.

Оказывается, любоваться небом через стекло иллюминатора в самолёте может быть опасно. Дело в том, что на высоте солнечное излучение очень активно, а стекло пропускает его в достаточном количестве. О вреде загара все уже слышали, а вот о такой скрытой угрозе, как иллюминатор, вряд ли! А между тем привычка выбирать именно такое место может повышать риск рака кожи – меланомы.

Уже много сказано о вреде отказа от презервативов, но, оказывается, венерические заболевания и нежелательная беременность – это далеко не все риски. Если вы не используете барьерные методы контрацепции, то подвергаете себя угрозе развития рака. А причина в том, что, возможно, ваш партнёр является носителем вируса папилломы, который губительно воздействует на шейку матки и может в результате привести к раку.