Не выдумка и не прихоть: 5 мифов о ПМС, которые портят нам жизнь
Раздражительность, плаксивость, чрезмерная тяга к еде и многие другие симптомы — проявления предменструального синдрома (ПМС). Более 80% женщин хоть раз в жизни испытывали ПМС, а тяжелое течение встречается в 5% случаев.
Несмотря на распространенность, а следовательно, повышенный интерес к проблеме ПМС, потребность в достоверной информации остается крайне острой. Существует огромное количество мифов, способных не только дать неверное представление о состоянии женщины в деликатный период, но и откровенно навредить ее физическому и психическому здоровью. Вместе с Екатериной Лысковой, продакт-менеджером компании «Ацино», разбираем самые важные заблуждения о ПМС.
Миф 1: это выдумки.
Отрицание существования ПМС и навешивание ярлыка ипохондрии на симптомы приводит к тому, что 37% мужчин считают ПМС оправданием несдержанности и эмоциональной лабильности.
Однако ПМС — реально существующая и распространенная проблема, имеющая много возможных причин. Например, одна из теорий гласит, что изменение синтеза и метаболизма простагландинов (универсальных тканевых гормонов) может привести к возникновению симптомов ПМС (нервозность, масталгия, боли в нижней части живота, повышение температуры тела и прочее).
Возможно, причина ПМС связана с ежемесячными гормональными изменениями. После овуляции происходит снижение уровня прогестерона, который влияет на различные процессы в головном мозге, например на выработку серотонина. Степень влияния гормональных процессов на женщину зависит от психологического и социального благополучия в данный конкретный период жизни.
Миф 2: у всех одинаково.
ПМС — это не универсальный опыт. Наследственность, гормональный фон, сопутствующие заболевания и острый или хронический стресс являются факторами риска. Особое значение имеет и социокультурный фактор. В странах, где тема менструации наиболее табуирована, женщины тяжелее переносят ПМС. Кроме того, если женщине приходится отвечать за многие задачи (семья, работа, учеба и подобное), то негативные проявления ПМС могут усилиться.
Миф 3: ничего хорошего.
Часто упоминания о ПМС в книгах, сериалах или публикациях имеют негативный характер. И это неудивительно, ведь симптомы чаще всего неблагоприятные, приносят болезненные ощущения и существенно снижают качество жизни. Такое восприятие во многом может обусловить наше подсознательное отношение к ПМС как к непременно сложному и тяжелому периоду.
Однако в одном из исследований женщин попросили поделиться положительными впечатлениями, и результат был поразительным. Многие отмечали повышенное настроение, сексуальное влечение, чувство внутреннего комфорта и многое другое.
Миф 4: что-то новенькое.
Мы часто сталкиваемся с мнением, что ПМС — это проблема современных женщин. Однако это не так. Гинекологический папирус Кахуна (около 1800 г. до н. э.) описывает некоторые хорошо узнаваемые проявления ПМС (менструальные боли, боль в пояснице и мигрень). Древние греки считали, что матка путешествует по телу, вызывая всевозможные недуги.
Миф 5: ПМС – это естественно.
Несмотря на психоэмоциональную природу, ПМС можно контролировать и лечить. Кроме того, существует и более тяжелая форма ПМС - предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), когда помощь врачей просто необходима. Согласно данным исследований, 15% женщин с ПМДР пытаются покончить жизнь самоубийством. А значит, ПМС — это не та проблема, на которую наше общество может спокойно закрыть глаза.
Поскольку точная причина предменструального синдрома еще не выяснена, лечение направлено на облегчение симптомов. Ведение пациентки с ПМС основано на многоуровневом подходе, который может занять несколько месяцев до получения заметных результатов. Специалисты советуют начинать с изменения образа жизни, включая сбалансированную диету, нормализацию сна, регулярные физические упражнения и минимизацию стресса, а также отказ от соли, кофеина и алкоголя. Кроме того, существует эффективное негормональное лечение фармакологическими препаратами, антидепрессантами и другими лекарствами, способными бороться с проявлениями ПМС, которые необходимо принимать под контролем врача. Важно понимать, что любое самолечение недопустимо, так как может нанести серьезный вред здоровью женщины! Если у тебя или твоих близких симптомы ПМС, которые существенно снижают качество жизни, необходимо обязательно обратиться к врачу и пройти необходимые исследования.