Не делай так! Почему нельзя хрустеть шеей
Кажется, что хруст в шее облегчает дискомфорт. Но это только так кажется! На самом деле у этого действия могут быть весьма неприятные последствия.
Шея — самая уязвимая часть нашего тела. Позвонки в этом отделе позвоночника маленькие и наименее прочные (по сравнению с другими, конечно). Мышцы тут часто тоже более слабые. При всём при этом шея остается самой подвижной частью тела, так что нагрузок на эту область просто не избежать.
Не надо злоупотреблять подвижностью шеи и вращать ею до появления хруста. Это действие может принести временное облегчение, но на самом деле делает только хуже.
А еще хруст ухудшает состояние позвонков: суставы изнашиваются, связки чрезмерно растягиваются. Это, в свою очередь, может привести к протрузиям, защемлению нервных корешков, ухудшению зрения, грыжам, пережимающим артерии и ведущим к головной боли. А также к постоянной усталости, бессоннице и прочим неприятностям.
И самое страшное: повреждение артерий может привести даже к инсульту!
Если ты ощущаешь постоянное напряжение в шее и плечах, лучше запишись на массаж, к мануальному терапевту или купи мяч для МФР-массажа, который ты можешь делать дома — на полу или у стены. Хорошо помогает физиотерапия и микротоки. Главное — заниматься проблемой, а не надеяться, что всё пройдет само собой.