5 веселых и вкусных способов победить простуду
— Окружи себя оранжевыми вещами: повесь на окна оранжевые занавески, надень оранжевую пижаму, сделай оранжевый маникюр и попроси любимого приготовить апельсиновый фреш. Яркий цвет повышает настроение и иммунитет на уровне подсознания.
— Порычи. Да-да, ты не ослышалась. Произнеси продолжительное «ррр» в течение одной-двух минут. Это несложное голосовое упражнение, которое рекомендуется повторять каждый час, улучшает кровообращение в носоглотке (входных воротках для инфекции) и дает отпор незваным гостям в виде микробов и бактерий.
— Выполняй мудру (йогу пальцами). По мнению восточных мудрецов, она помогает восстановить поток энергии в организме. Например, мудра Жизни, направленная на избавление от простуды, выполняется двумя руками одновременно и заключается в следующем: соедини вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а оставшиеся пальцы держи выпрямленными. В такой мудре рекомендуется спать, смотреть телевизор и читать книжки.
— Ешь миндаль. Ученые выяснили, что шкурка миндаля помогает организму поправиться. А все потому, что в ней содержатся полифенолы, которые увеличивают чувствительность белых кровяных клеток (а они, как ты можешь помнить из курса биологии, задействованы в борьбе с вирусами).
— Смейся больше. Нет, не стоит хохотать через силу — рискуешь набить температуру. Но искренний смех от души прописывают своим пациентам даже знаменитые врачи. После минуты смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые берут микробы штурмом. Так что, пока сидишь дома, посмотри хорошую комедию. Кстати, какие прикольные фильмы ты посоветуешь?
Фото: fotoimedia