Мой дом-моя крепость
Ты стремишься к гармонии в жизни, но иногда не в силах изменить ход вещей? Возможно, пора пристально взглянуть на свою квартиру. Не удивляйся! В Древней Индии верили, что от обустройства дома зависит благополучие его обитателей.
Наука обустройства пространства называлась васту и была индийским предком фэн-шуй. Например, считалось что северо-восточное направление олицетворяет силы добра. В юго-западном углу ни в коем случае не должно быть дверей или выходов: этот угол, блокируя и удерживая положительную энергию, является зоной ее сохранения. На юго-востоке сконцентрировано здоровье женщин в доме, а от запада зависят судьбы людей и неожиданные происшествия.
По весне
На улице весна, скоро начнут набухать почки, и деревья подернутся зеленой дымкой. Но вместо того чтобы радоваться наступающему теплу, ты с ужасом ждешь поры цветения. Ведь с ней неумолимо приближается и весенняя аллергия – кошмар твоей жизни.
Попробую угадать: твои попытки борьбы с аллергической реакцией сводятся к активному исследованию рынка антигистаминных средств и поглощению новинок, которые не вызывают сонливости. А вместе с тем существенное облегчение могут принести изменения в питании и образе жизни.
Вот несколько рекомендаций от специалистов аюрведы. Пей горячую воду по 2-3 глотка каждые 30 минут между приемами пищи.
Исключи из рациона тяжелую пищу: молочные продукты, мучное, холодную и жирную пищу (да, и мороженое тоже!). Старайся плотно обедать, а на ужин ешь что-нибудь легкое.
КУШАТЬ ПОДАНО
Ты когда-нибудь задумывалась о том, насколько сильны твои привычки в еде? Проведи опрос среди подруг и узнаешь, что большинство из них ест на завтрак одно и то же каждое утро, не спрашивая себя: «А действительно ли мне хочется именно это?»
И даже привычка есть только здоровую пищу все равно остается привычкой, а значит, мешает прислушаться к собственному организму и понять, чего же тебе действительно не достает в данный момент. В последнем номере YJ (март-апрель) в рубрике «Пища для ума» ты прочитаешь о том, как избавиться от пагубных пристрастий в еде.
ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН
ПОЗА МЕСЯЦА
Поза Засова – Паригхасана – поможет сделать талию тоньше.
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ:
сложенное одеяло
ЧТО НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ:
Встань на колени, расположив их на ширине таза. Убедись, что бедра перпендикулярны полу и ты не отклоняешься вперед или назад. Выпрямись, втяни копчик. Теперь отведи прямую правую ногу в сторону и поставь стопу на пол – на одной линии с коленом левой ноги. Вытяни руки в стороны и наклонись к правой ноге. Следи за тем, чтобы левое бедро при этом не смещалось влево. Опусти правую ладонь на голень или лодыжку, а левую вытяни над головой ладонью вниз. Разворачивай правое бедро наружу, а грудную клетку – к потолку. Задержись в позе на несколько циклов дыхания и выполни ее влево.