Лучший завтрак для чистки сосудов: полезно всем после 45 лет

Врачи советуют при проблемах с сосудами минимум несколько раз в неделю начинать утро с особенного завтрака. За основу стоит взять эти 3 ингредиента, полезные для кровеносной системы. И при желании добавить что-нибудь еще, для сытости и удовольствия.

Атеросклероз сосудов — одно из самых распространенных заболеваний среди людей старшего возраста. При подобном диагнозе происходит уплотнение стенок сосудов и образование бляшек, отчего нарушается кровоток.

В нашей стране атеросклероз считается «молодой» болезнью — и часто диагностируется даже в 45-50 лет. Иногда серьезные проблемы с сосудами бывают у детей и подростков — из-за обилия фастфуда в рационе и сидячего образа жизни.

Важную роль в поддержании сердечно-сосудистой системы играет здоровое питание. Именно поэтому врачи советуют чаще есть продукты с «очищающим» эффектом — для профилактики тромбообразований и закупорки артерий. В этот список входят определенные овощи, фрукты и животные продукты — подробнее об этом мы рассказывали вот здесь. А эти 3 продукта стоит взять за основу завтрака для очищения сосудов. Начинай утро с такого набора почаще — и при желании добавляй к приему пищи что-то еще из разрешенного списка.

Зеленый чай

Кардиологи считают зеленый чай самым полезным для сосудов. Он богат антиоксидантами и уменьшает риск развития атеросклероза.

Овсянка

Пищевые волокна в составе овсяной каши не только очищают организм, но и помогают снижать уровень «плохого» холестерина. Главное — выбирать хлопья долгой варки, в которых сохранено больше полезных веществ.

Читай также: Что добавить в овсянку, чтобы сделать ее идеальным завтраком для похудения и долгого насыщения

Корица

Идеальный ингредиент и для каши, и для чая! В составе корицы — рекордное количество антиоксидантов, способствующих расщеплению холестериновых бляшек. А еще эта специя способствует снижению давления. Главное — не переусердствовать, ведь всё полезно в меру!