Выводим лишнюю воду без лекарств: 6 способов быстро убрать отеки

В этот момент главное собраться и не вставать на весы перед тем как удастся быстро убрать отеки с тела, потому что они наверняка покажут преувеличенную цифру. Ведь, скорее всего, дело в простой воде, которая по каким-то причинам задержалась в организме. Разберемся в них.

Отекли глаза, ноги стали как бочки, и нужно постараться легко и быстро убрать отеки, пока жизнь еще мила. Чаще всего проблема настигает женщин во время беременности, особенно в третьем триместре. В это время матка сильно давит на соседние органы, замедляя кровообращение. В результате в крови накапливается натрий, замедляющий выведение жидкости из организма. Как быстро убрать отеки при беременности, подскажет гинеколог, но лучше, конечно, не допускать появления отечности.

Не реже задача, как быстро убрать отек с лица и тела, беспокоит девушек утром в период предменструального синдрома. Перед наступлением критических дней происходят гормональные изменения, из-за чего вес подпрыгивает на 2-3 килограмма. Как правило, эти симптомы проходят сами собой.

Среди причин, вызывающих отеки, может быть и развитие различных заболеваний:

В таких случаях возникновение «раздутых» проблем носит регулярный характер и не сильно зависит от образа жизни и питания. Поэтому решать вопрос, как быстро убрать отеки под глазами, на животе или конечностях, нужно с врачом.

Многие женщины, увидев отекшие глаза в зеркале, тут же вспоминают заветный способ, как можно быстро их убрать: сами себе назначают диуретики. Использовать данные препараты для выведения лишней жидкости из организма не лучшая идея, особенно в том случае, если их не прописывал врач. Да, это может кратковременно решить проблему. Но в долгосрочной перспективе это обернется более серьезными последствиями, например, проблемами с почками. К счастью, в домашних условиях можно быстро убрать отеки и без лекарств, имеющих кучу побочек.

Справиться с отеками быстро можно попробовать, не прибегая к лекарствам. Попробуй эти способы, они могут помочь.

Если же говорить о борьбе с отечностью в целом, то гораздо лучше и безопаснее будет скорректировать свои ежедневные привычки. В частности, изменить питание, меньше есть острого и соленого, особенно на ночь, и не пить много жидкости перед сном. Скоро ты заметишь, что отеки будут появляться реже и не придется экстренно решать, как их быстро убрать с глаз, лица или тела.

Припухлости имеют удивительное свойство появляться не вовремя. Утром нужно собираться на работу, а приходится принимать меры, как быстро убрать отеки с век и вернуть себе привлекательный вид. У нас есть целых шесть лайфхаков тебе в помощь.

Чтобы избавиться от лишней жидкости нужно пить много воды. Звучит странно, но это действительно так. Как только организм поймет, что дефицита жидкости нет и не предвидится, он сам поможет тебе быстро убрать мешки и вернуть в норму отекшее лицо. Он просто перестанет запасать ее впрок, и тебе уже не придется задумываться, как снять отечность.

В день рекомендуется выпивать около полутора литров воды. Если тебе сложно это делать, то добавляй в воду дольку лимона или немного мяты. Еще можешь приготовить вкусный коктейль, несущий организму сплошную пользу. обрати внимание: это способ относится к профилактическим, т.е. не отвечает на вопрос, как быстро убрать отеки утром, но помогает предупредить их появление.

Соль способствует запасанию жидкости в организме. Как только перестанешь ею злоупотреблять, научишься, как быстро убирать отеки после сна. Чем больше соли мы едим, тем больше запасов в организме образуется. Единственно верная стратегия в этом случае – есть поменьше всякого соленого и реже использовать соль при готовке. Всемирная организация здравоохранения и так озабочена тем фактом, что люди в мире едят много соли. У большинства жителей планеты в меню присутствуют полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, сосиски, кондитерские изделии, консервы. Находящийся в них глутамат натрия легко задерживает жидкость.

ВОЗ призывает сокращать потребление соли, а то количество сердечно-сосудистых заболеваний в мире и так зашкаливает. Заменяй её при готовке пряными травами и откажись от готовой еды, фастфуда и прочей колбасы, где количество соли часто переходит все разумные границы. Наградой будут здоровые сосуды и давление как у космонавта, а вопрос, как быстро убрать отекшее лицо, перестанет тебя беспокоить.

Кто бы мог подумать, сон влияет и на отечность тоже. Оказывается, нормальный режим сна и отдыха помогает телу поддерживать оптимальный баланс обмена воды. Как можно быстро убрать отеки с глаз, если ты легла в три часа ночи и не отдохнула положенную норму! Сильный недосып приведет к тому, что утром ты проснешься и увидишь, что веки отекли, и непонятно, как убрать отечность.

Существует мнение, что сон важен и для нормальной работы нервов, которые управляют почками. Если почки работают неправильно, вода задерживается, и появляются отеки. Нормализация же работы этих органов позволяет быстро убрать мешки под глазами и отеки.

Чтобы быстро убрать отек с век, употребляй как можно меньше углеводов, провоцирующих их появление. Их избыток, особенно тех, что быстро перевариваются, вызывая увеличение уровня сахара и инсулина в крови, тоже может стать причиной отеков. Повышение концентрации инсулина в крови вызывает задержку натрия (а значит, и соли) в организме, что, в свою очередь, мешает выводу воды из организма. Результат – отекшие глаза и мучительные раздумья. как можно быстро убрать ненужные припухлости.

Что делать, если отеки стали твоими постоянными спутниками? Посмотри на свой рацион: много сладкого и мучного ожидаемо спровоцирует отеки, а их сокращение поможет выправить ситуацию. Помни, что совсем без углеводов тоже не обойтись, они наряду с жирами и белками должны присутствовать в рационе. Обрати внимание на цельные злаки и другие «долгие» углеводы, которые более полезны и дадут чувство сытости надолго. Ну, и отеки будут провоцировать в меньшей степени.

Магний – важный микроэлемент, который необходим для протекания многих реакций в организме. Оказывается, недостаток магния может тоже спровоцировать задержку жидкости. Как отмечают специалисты, главное, как бы ты ни хотела быстро убрать синяки и отеки с ног, рук и всего тела, не вводить самостоятельно биодобавки с магнием. Сначала все же следует посоветоваться с врачом.

Что ты можешь предпринять без вреда для здоровья, так это ввести в рацион больше продуктов с магнием. Среди богатых магнием продуктов – орехи, цельные злаки (о них мы уже говорили), темный шоколад (ура!) и листовые овощи. И пусть этот способ не даст ответ, как быстро убрать припухлости и привести в норму отекшие глаза, в перспективе употребление достаточного количества магния помогает уменьшить отечность.

Дефицит витамина В6, который важен для образования кровяных клеток, тоже может мешать нормальному выведению воды из организма. Особенно важно, чтобы его уровень был в норме, для женщин, ведь наиболее ярко его недостаток проявляется при менструациях. Ученые заметили, что отеки перед месячными у женщин с дефицитом витамина В6 были сильнее, чем у тех, у кого уровень витамина был в норме.

Если глаза отекли утром по этой причине, быстро убрать мешки, как в результате бессонной ночи, вряд ли получится. Можно начать принимать витаминные препараты, проконсультировавшись с врачом. А также усилить поступление В6 с пищей – ешь бананы, грецкие орехи, мясо, печень и картошку. Тогда проблема постепенно сойдет на нет.

Помни, что все эти методы годятся для случаев, когда припухлости возникают время от времени и не являются серьезной медицинской проблемой. Одно дело, когда знаешь, как быстро убрать отеки после слез, а другое бороться со следствиями болезни. Сильные отеки всего тела или его отдельных частей, особенно если они происходят регулярно, должны стать поводом для обращения к врачу.

Фото: Mareefe, Andrea Piacquadio Cup of Couple: Pexels; Shutterstock