Как предотвратить старение и болезни мозга — 3 совета от Натальи Бехтеревой

Вот три полезные рекомендации, которые дала профессор всем взрослым людям.

«Человеку свойственно искать радость, это неназванный биологический инстинкт выживания», — говорила Наталья Бехтерева. По ее мнению, люди, которые ежедневно «радуют» свой мозг любимыми занятиями (общением с внуками, чтением книг, прогулками и так далее), живут гораздо дольше тех, кто этого лишен. Кроме того, они меньше подвержены риску возникновения болезней мозга.

«Фактором, наиболее часто и существенно влияющим на состояние мозга здорового человека, являются эмоции», — говорила Бехтерева. Чем больше мы будем радоваться даже мелочам, тем дольше и счастливее будет наша жизнь.

Наталья Бехтерева советует обязательно ставить перед собой глобальные цели, на достижение которых уйдет несколько лет. Например, ты можешь поставить перед собой задачу посетить 150 стран. Таким образом тебе удастся «обмануть» мозг, который уже настроился на старость.

«Мы не умираем, пока у нас есть цель — дождаться внуков и правнуков, написать книгу, увидеть мир, заглянуть в Зазеркалье... Старости не существует, и ничего не заканчивается, пока вы сами этого не захотите», — говорила Бехтерева.

Мозгу постоянно нужно давать нагрузку. Учеба, работа, чтение книг, написание текстов, решение логических задачек или даже кроссвордов — все эти и им подобные занятия помогут держать мозг в тонусе даже в пожилом возрасте и снизят риск появления деменции.

Научись любить и ценить то, чем ты живешь, а также людей вокруг тебя. Качество жизни определяют душевная гармония, отсутствие стресса и дисбаланса.

«Годы уносят все внешнее, и с возрастом душа человеческая постепенно освобождается от покровов и предстает в своем первозданном виде. Уже нет нужды нравиться, играть в какие-то игры. Можно быть самой собой, говорить что думаешь и как чувствуешь», — говорила Бехтерева.

Итак, все три совета очень просты, но они облегчат и улучшат жизнь! Мы точно попробуем, а ты?