Это может каждый: 5 простых привычек, которые сохранят зубы здоровыми

Эта привычка, кажется, должна у каждого сформироваться ещё в детстве, но в реальности многие ленятся чистить зубы вечером. В итоге во время ночного отдыха зубы вовсе не отдыхают, а подвергаются негативному воздействию бактерий. Если ты раньше не уделяла зубам внимания по вечерам, начни это делать прямо с сегодняшнего дня.

Это очень важная процедура, позволяющая сохранять здоровье зубов и обеспечивающая им более эстетичный внешний вид! Не думай, что это какая-то процедура для богатых или слишком озабоченных своей внешностью. Это важно для здоровья. Если ты никогда не делала профессиональную чистку, запишись на эту процедуру прямо сейчас. В идеале очищать зубы в стоматологическом кабинете нужно раз в полгода, но стоматолог может дать индивидуальные рекомендации по периодичности.

Ухаживать за зубами при помощи ирригатора, зубной нити, ёршика важно и нужно. Многим кажется, что ирригатор сложен в обращении, а зубная нить ничего толком не очищает, и все эти приспособления только увеличивают время ухода за зубами, не принося никакого эффекта.

В действительности же всё наоборот – в частности, ирригатор принципиально не увеличивает время гигиенических процедур и довольно быстро осваивается, в нём нет ничего сложного. Стоматолог может вам подсказать оптимальную модель и дать несколько советов по использованию, а также подсказать и показать, как пользоваться нитью и ёршиком.

Все пациенты, которые стали постоянно в процедурах домашнего ухода использовать эти приспособления, смогли сохранить здоровье зубов. Купить ирригатор, зубную нить и ёршик для зубов сегодня несложно, ты можешь прямо сейчас это сделать в каком-нибудь интернет-магазине.

Об этом все знают, но... Скажи себе, что это просто нужно сделать. Найди в своём графике время, позвони в клинику или запишись он-лайн. Сделай в телефоне заметки, которые напомнят о необходимости посещения врача через полгода. Здоровые зубы будут вам благодарны! Да и в итоге денег на лечение потратишь меньше, ведь проблему лучше предупредить, чем лечить ее последствия.

Пересмотри свой рацион. Отдавай предпочтение молочным и кисломолочным продуктам, сырым овощам и фруктам, морской рыбе. А вот сладостей ешь поменьше. Это полезно не только для здоровья зубов, но и для всего организма в целом – костей, сосудов, сердца.

Как видишь, все эти привычки не потребуют от тебя кардинального изменения своего образа жизни и не отнимут много времени и сил. А результат не заставит себя ждать и будет куда более впечатляющим, чем ты думаешь.

Фото: Shutterstock