Ещё один неожиданный плюс спортзала
Почему мы болеем? Когда вирусы вторгаются в наш организм, они вызывают воспаление и ослабляют иммунную систему. Чтобы попытаться найти способы бороться с воспалением, учёные взяли 28 лабораторных мышей и разделили их на две группы, одна из которых каждый день плавала в бассейне по 10 минут, а другая бездельничала.
Тренировки в бассейне примерно эквивалентны 30 минутам пробежки у человека. Затем мышам ввели бактерию, вызывающую инфекцию, и стали тщательно контролировать уровень развития заболевания в течение трёх недель.
Учёные полагали, что мыши-пловцы должны были сопротивляться простуде активнее лентяев, и оказались абсолютно правы. Иммунные системы мышей, которые занимались плаванием, были более активны, а уровень воспаления оказался значительно ниже.
У мышей-бездельников инфекция привела к тому, что животные заболели пневмонией. Таким образом, фитнес укрепляет иммунную систему и помогает гораздо быстрее воевать с болезнью.
Тому есть две причины, уверяют исследователи: сжигание жира и регулярные физические нагрузки. Упражнения уменьшают количество жировых клеток, что снижает уровень воспаления в организме. Кроме того, физические упражнения заставляют тело постоянно быть в тонусе и активно способствовать заживлению.
Конечно, эксперимент было проведён на мышах, но он точно так же справедлив и для людей, убеждают учёные. Так или иначе, открытие прекрасно способствует тому, чтобы провести побольше времени в спортзале в течение этих холодных зимних месяцев!