Что произойдет с организмом, если неделю не пользоваться соцсетями
Что же произойдет, если отложить смартфон на семь дней?
И снова британские ученые
О вреде социальных сетей говорят постоянно: есть множество научных работ, которые подтверждают их негативное влияние на психику. Но ученые из Великобритании Джеффри Ламберт, Джордж Барнстейбл, Элеонора Минтер, Джемайма Купер и Десмонд Макьюэн решили рассмотреть вопрос с другой стороны: разобраться, что произойдет с организмом, если отказаться от ленты на какое-то время.
Итоги исследования были опубликованы в журнале Cyberpsychology, Behavior and Social Networking в мае 2022 года. Участие в нем приняли 308 человек в возрасте от 18 до 72 лет. Все эти люди постоянно заходили в соцсети, но на время эксперимента половина из них должна была максимально сократить время использования приложений. Как объяснил руководитель Департамента здравоохранения Бата Джеффри Ламберт, ученые понимали, что сейчас социальные сети неотъемлемая часть жизни для многих, и отказаться от них полностью уже просто нереально.
До паузы все участники прошли тестирование на психическое благосостояние, которое, в частности, показало их уровень тревожности и склонность к депрессии. «Мы хотели выяснить, принесет ли перерыв в виртуальной жизни пользу для психики человека», — объяснил Джеффри Ламберт.
Результаты эксперимента
Первое, что выяснилось после замеров экранов — у «отказников» появилось девять свободных часов в неделю. Только подумай — это девять академических часов занятий английским языком, шесть полуторачасовых тренировок или дополнительная ночь сна! И всё это время мы тратим на то, чтобы наблюдать за жизнью людей, которые в большинстве случаев нас не очень-то интересуют.
В результате повторного тестирования также стало понятно, что переставшие заходить в соцсети люди стали менее тревожными, их предрасположенность к депрессии снизилась, а самочувствие — значительно улучшилось.
Ученые намерены продолжить эксперимент: теперь они хотят выяснить, какое влияние окажет на людей более продолжительный «детокс». Не исключено, что совсем отказываться от социальных сетей не понадобится, и даже небольшого перерыва хватит, чтобы изменить жизнь к лучшему.