Боль украла мою жизнь: как жить с мигренью
Мигрень возникает чаще, чем диабет, астма и эпилепсия, вместе взятые. Несмотря на то что это довольно распространенное заболевание, существенно снижающее качество жизни, далеко не все пациенты знают, что при мигрени можно и нужно обращаться к врачу. Головная боль – основной симптом мигрени – не считается в обществе чем-то серьезным и уж тем более редко рассматривается как уважительная причина для пропуска работы или важных мероприятий. При этом статистика такова, что каждому второму пациенту при приступе мигрени требуется постельный режим.
Как распознать мигрень
Самый распространенный признак мигрени – сильная головная боль. Она относится к первичным головным болям, то есть не вызвана какими-то другими нарушениями.
Боль при мигрени отличается рядом характерным особенностей. Обычно болит только часть головы, боль часто бывает пульсирующей, нарастает при световых и звуковых раздражителях, некоторых запахах, а также при малейшей физической нагрузке. Боль при мигрени часто сопровождается тошнотой. Некоторые пациенты отмечают, что становятся гиперчувствительны к прикосновениям – постельное белье воспринимается как режущий металл, а любая одежда нестерпимо давит.
Человек может испытать лишь один приступ мигрени за всю жизнь, а пять приступов сильнейшей головной боли с описанными выше симптомами – повод для постановки диагноза, подтверждающего, что человек страдает мигренями. Мигрень бывает эпизодической и хронической. О хронической форме говорят в том случае, если человек испытывает более 15 приступов в месяц.
Приступ мигрени состоит из нескольких стадий. За несколько дней или часов до ее начала человек может начать испытывать целый комплекс симптомов: появляется заложенность носа, сонливость, слабость, сконцентрироваться на повседневных задачах становится сложно. Развивается свето- и звукочувствительность. Тревожность и раздражительность увеличиваются.
Развитию мигрени может предшествовать аура. Человек видит вспышки света, радужные пятна – из-за таких спецэффектов ему становится сложно что-либо разглядеть. Тело может казаться слишком большим или слишком маленьким – его восприятие окружающих предметов меняется. Мигрень с аурой испытывает каждый пятый пациент, а около 4% сталкиваются с аурой без мигрени, при которой головной боли нет.
Сильная боль может длиться от 4 до 72 часов. Даже после того как боль при мигрени исчезает, состояние продолжает оставаться плохим. Слабость сохраняется надолго, а сконцентрироваться на домашних и рабочих делах оказывается невозможно в течение нескольких часов или даже дней.
Почему появляется мигрень?
Точные причины появления мигрени до сих пор не выявлены. Ученые предполагают, что дело в повышенной возбудимости нейронов в определенных участках головного мозга. С чем связана эта возбудимость, до конца неясно, но известно, что мигрень может быть наследственной, а появление боли провоцируют определенные триггеры.
Американская ассоциация изучения мигрени приводит самые распространенные триггеры: недосып, курение, употребление алкоголя и кофеина, стресс, определенные продукты питания. Шоколад, сыр, колбаса провоцируют мигрень чаще остальных.
Определенно, что свой вклад вносят гормоны. Мигрень у женщин возникает в три раза чаще, чем у мужчин, а 75% из них испытывают приступы во время менструаций.
Чтобы обнаружить триггеры мигрени, врачи рекомендуют вести дневник головных болей, в который рекомендуется записывать всё, что касается мигреней: дату их появления, съеденные продукты, погодные условия, характер самого приступа. Это поможет понять, в чем причина мигрени, что могло ее вызвать, какие лекарства при мигрени эффективны. Сейчас вести дневник можно с помощью специально разработанных приложений.
Как лечить мигрень?
Благодаря дневнику мигрени можно понять, что именно провоцирует приступ и снизить вероятность его возникновения или хотя бы ослабить тяжесть. Лекарства должен подбирать врач, он же должен контролировать, насколько они помогают. Это значит, что посещать врача нужно регулярно, даже если кажется, что мигрень удалось обуздать. Самолечение опасно, как и полное отсутствие терапии – состояние может ухудшиться, боли стать более частыми и интенсивными.
Одним пациентам снять боль помогают обычные анальгетики на основе парацетамола и ибупрофена, другим требуются более серьезные лекарства — триптаны, подбором которых должен заниматься специалист. Триптаны предназначены для борьбы с болью при мигрени. Считается, что лечение подобрано правильно, если число дней с мигренью сократилось вдвое или больше.
При себе всегда нужно иметь обезболивающее, которое помогает при мигрени. Несколько таблеток нужно носить с собой, а запас подобранных препаратов хранить дома.
Принимать препарат нужно в самом начале приступа – терпеть боль не надо, ранний прием лекарств хотя бы частично справится с болью при мигрени. Во время приступа лучше избегать громких звуков, яркого света, мелькающих предметов и мигающих пятен. Пережидать мигрень лучше всего дома в темной и тихой комнате.
Ученые выяснили, что физическая нагрузка вне приступов – неплохой способ профилактики, а потому имеет смысл найти себе занятие по душе. Отлично себя зарекомендовали йога, пилатес, танцы, ходьба, могут подойти и другие тренировки.
Фото: Getty Images