Алкоголь без последствий: как действовать?

Овощной суп обеспечит организм витаминами и антиоксидантами (их запас уменьшается под действием спиртного). На второе – запеченная рыба с гарниром из коричневого риса и свежих зеленых овощей. Эти продукты замедлят скорость всасывания алкоголя в кровь. И пей больше воды, не допускай обезвоживания.

Ягодно-банановый коктейль – источник антиоксидантов, калия и витамина С, которых организму будет не хватать после бурной вечеринки. Поджаристый тост из цельнозернового хлеба восполнит потребность в витамине В. И съешь яйцо – в нем содержится аминокислота цистеин, ускоряющая процесс детоксикации.

Идеальный вариант – тофу с гарниром из цельнозерновых макарон или домашняя шаурма с куриной грудкой и овощами. Как нельзя кстати будет любимая газировка. Идеальный вариант для усмирения революции в желудке – минералка или чай с имбирем: мало сахара, а последний отлично подавляет тошноту.

Если в список твоих вредных привычек входят не только вечеринки с коктейлями, но и курение, то тебе помогут наши советы «Как снизить вред от курения».

ТЕКСТ: Евгения Чернышов