А вам слабо?
Что такое синдром хронической усталости, и где, наконец, взять силы?
На улице уже почти лето, а ты сидишь дома совершенно без сил и никак не можешь избавиться от простуды, начавшейся еще зимой? Вполне возможно, что у тебя синдром хронической усталости – напасть, которая косит стройные ряды горожан.
ОФИСНЫЕ ХРОНИКИ
Впервые о синдроме хронической усталости заговорили американцы в 80-х годах прошлого века после нескольких вспышек непонятного заболевания, чем-то напоминающего грипп. Не найдя специфического возбудителя болезни и проанализировав все возможные варианты, медики обнаружили, что основная масса заболевших – это молодые, успешные люди, активно работавшие свыше 14 часов в сутки и по несколько лет не бравшие отпуск. Врачи назвали заболевание синдромом хронической усталости (chronic fatigue syndrome), так как основным симптомом была длительная, постоянная усталость.
А в СМИ напасть стали именовать «синдромом менеджера», или «гриппом яппи», т.к. пострадавшими в основном были трудоголики – деловые люди, стремящиеся всеми силами сделать карьеру. В их числе руководители высшего и среднего звена, бизнесмены, юристы, адвокаты, работники банковской сферы, финансисты. Сегодня армию заболевших пополняют журналисты, преподаватели, музыканты, актеры, продавцы, служащие, рабочие, пенсионеры...
Комментарий эксперта
СВЕТЛАНА МИЛОВАНОВА,
терапевт, кандидат медицинских наук:
Синдром хронической усталости (СХУ) – серьезная проблема современности. По данным американских медиков, эта напасть есть у каждого трехсотого человека старше 18 лет. Причем замечено, чем выше уровень образования, тем больше вероятность развития СХУ. Основной симптом СХУ – изнуряющая усталость, которая не проходит даже после продолжительного отдыха и примерно в два раза снижает работоспособность. Важным диагностическим критерием считаются также признаки воспаления или наличия в организме какой-либо инфекции (симптомы простуды или гриппа, боли в суставах и мышцах, незначительное повышение температуры тела).
ТЫ ПОМНИШЬ, КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ?
На первых порах СХУ легко спутать с банальной ОРВИ или ОРЗ (вирусной инфекцией или респираторным заболеванием). Вот только обычная простуда быстро проходит, а СХУ характеризируется длительным течением – от нескольких недель до нескольких месяцев, а то и лет. И сама по себе эта болячка не отстает. (Как говорят медики, спонтанного выздоровления не наступает.)
При СХУ поражаются иммунная, нервная и мышечная системы, а также страдает эмоциональная сфера. Пытаясь избавить себя от дискомфортного состояния и восстановить энергетический потенциал, страдальцы прибегают к стимуляторам и допингам: крепкому чаю, кофе, энергетическим и тонизирующим напиткам, алкоголю, табакокурению. Но это не только не помогает (нельзя простимулировать то, чего нет, ведь силы отсутствуют), но и прокладывает прямой путь к какой-либо зависимости.
Татьяна (29), сотрудник энергетической компании, несколько месяцев чувствовала себя из рук вон плохо. Но никаких явных болезней у нее не обнаруживалось, ведь основной жалобой были упадок сил и дискомфорт в мышцах и суставах. Ее состояние негативным образом отражалось на карьере и личной жизни.
Комментарий эксперта
БОРИС ТУМАНОВ,
психиатр, кандидат медицинских наук:
Синдром хронической усталости часто сопровождается нарушениями внимания и памяти – патологической забывчивостью и рассеянностью, которые мешают нормально учиться, работать и просто жить. Со стороны психики спутниками СХУ также могут быть эмоциональная неустойчивость, раздражительность, подавленность, апатия, необоснованное беспокойство, немотивированный страх, плохое настроение без повода, депрессивное состояние. Поэтому психотерапия и психотропные лекарственные средства бывают очень действенны при СХУ. Но подчеркну, что методы лечения должны подбираться строго индивидуально, в зависимости от типа и течения заболевания, симптоматики и личностных особенностей пациента.
ЛЕНЬ ИЛИ БОЛЕЗНЬ?
Почему возникает СХУ, точно пока не установлено, но уже известно, что недуг находится в прямой зависимости от индивидуальных особенностей человека, его образа жизни и комплексных сбоев в организме (в иммунной, эндокринной и нервной системах). Такие заболевания медики называют полиэтиологическими, т.е. возникающими в результате воздействия и сочетания различных по своей сущности факторов (как внешних, так и внутренних). Но какой именно фактор становится решающим, а какая гипотеза самая верная – эксперты еще спорят.
Проблемой СХУ занимаются терапевты, иммунологи, психиатры, неврологи, психотерапевты, ревматологи и врачи других специальностей. «Синдром хронической усталости – заболевание многофакторное, – уверена доктор медицинских наук Елена Сиваева. – СХУ возникает, образно говоря, когда в одно время и в одном организме сталкиваются несколько неблагоприятных моментов и обстоятельств. Что в конечном итоге станет пусковым механизмом, однозначно сказать сложно».
Оксана (27) с трудом приходила в коммерческий банк, где работала. Служебные обязанности давались ей с большими усилиями, что не осталось незамеченным для коллег. Дома от нее тоже было мало толку – все валилось из рук, она свела хлопоты по хозяйству до минимума и при любой возможности старалась присесть или прилечь. Вечеринкам с друзьями она стала предпочитать одинокий отдых на собственном диване. Знакомые и родственники недоумевали, как и почему из энергичной, трудолюбивой и веселой девушки Оксана вдруг превратилась в лентяйку и затворницу.
ЧТО СО МНОЙ? Преследует ли тебя в последнее время:
|
Комментарий эксперта
ВИТАЛИЙ ОСТАПЕНКО,
доктор медицинских наук, невропатолог:
Окружающие зачастую считают больных СХУ симулянтами, капризными и ленивыми бездельниками из-за их постоянной вялости, астении, жалоб на утомление и слабость без видимых причин и склонности к уединению. Но такое отношение к страдальцам ошибочно. И хотя это чаще всего молодые и физически крепкие с виду люди, они не в состоянии начать активно действовать – у них для этого просто нет сил. Волевые усилия не помогают. Еще коварство этого заболевания в том, что с течением времени оно обычно прогрессирует. Так что, если твое состояние внушает хоть какие-нибудь опасения, сразу отправляйся к врачу.
ГРУППА РИСКА
СХУ поражает женщин в 2–3 раза чаще, чем мужчин. И обиднее всего, что недуг настигает в самом расцвете – от 25 до 45 лет. По статистике, синдрому чаще подвержены люди умственного труда, высокообразованные, обеспеченные. Их отличают работоспособность, ответственность, уверенность в себе. При этом они не дают себе возможности достаточно отдыхать и полноценно расслабляться. А если заглянуть в их прошлое, то там можно обнаружить какую-либо семейную драму (развод, потерю близкого человека и т.п.), психическую травму, заниженную самооценку, застарелое чувство вины. Своей слишком активной позицией сегодня они пытаются компенсировать негатив прошлого, чем и подрывают собственное здоровье.
 Если на протяжении шести месяцев или более ты находишь у себя 9 и больше этих симптомов, то у тебя Хронический стресс приводит к дефициту магния в организме. Восполнить его запасы и значит, побороть усталость тебе поможет французский препарат «Магне B6».
Прими к сведению! есть явные признаки СХУ. |
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Усталость – симптом субъективный. Поэтому медики часто путают СХУ с другими заболеваниями. Для постановки точного диагноза необходимо пройти полноценное обследование. Опытный врач руководствуется четкими критериями, выработанными специалистами разных стран, при определении СХУ.
Так как однозначной причины синдрома не найдено, то лечение заболевания направлено на устранение неприятных симптомов и укрепление иммунной системы. Лечится СХУ сочетанием диеты с большим количеством овощей и фруктов, нормализацией труда и отдыха, релаксацией (в частности, используются электросон, легкий гипноз, аутогенная тренировка, лечебные ванны и душ, фитотерапия, психотерапия, психотропные препараты), курсами витаминов и минеральных веществ, восстановлением иммунитета и обязательной, но дозированной физической активностью (если ты и так постоянно чувствуешь себя усталой, перегрузки совсем ни к чему).