5 причин, по которым ты всегда болеешь во время отпуска и новогодних каникул, и способы это исправить
Но, может, ты заметила за собой одну странную особенность — несколько дней во время отпуска или новогодних каникул ты обязательно проводишь в кровати не потому, что тебе лень вставать, а потому что ты болеешь? Такое случается со многими, и вот почему.
Во всем виновата подготовка к отпуску
Отпуск — это блаженство, но дни перед ним могут превращаться в ад. Вполне вероятно, что тебе придется гораздо больше времени проводить на работе, передавая дела и объясняя коллегам, что и как делать во время твоего отсутствия. Про подготовку к Новому году даже вспоминать не хочется — покупка подарков, планирование праздничного меню, выбор платья и попытки придумать, как за один вечер нанести визиты всем родственникам, могут вымотать больше, чем самый напряженный дедлайн.
«Вы можете испытывать серьезный стресс, когда в дни, предшествующие отпуску, готовитесь к нему — например, планируете путешествие и собираете вещи, — говорит доктор медицины Эдо Пас. — Помните — сбалансированный распорядок дня, включающий отдых, очень важен, даже если у вас есть бесконечный список дел».
Не только простуда и грипп
Как показывают исследования, резкое снижение стресса — это... тоже стресс! Удивительно, но факт: внезапный переход от нервного напряжение к безмятежному отдыху способен привести к обострению хронических заболеваний и приступам паники. Как это предотвратить? Контролируй уровень стресса всеми доступными тебе способами — тренируйся, медитируй, общайся с друзьями или ходи к психотерапевту.
Путешествие — это удар по иммунной системе
Это очевидно: во время поездки ты будешь вступать в контакт с большим количеством людей, а, значит, и микробов — чего только стоит один перелет в самолете, где множество пассажиров оказываются в небольшом пространстве с ограниченной циркуляцией воздуха. Чтобы защитить себя, пользуйся маской и не забывай мыть руки при каждом удобном случае. И, конечно, помни про прививку от гриппа, ведь пик заболеваемости им приходится как раз на декабрь и январь.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.