16 лучших эфирных масел от простуды и заложенности носа. Как их использовать?

Самые распространенный способ использования — через диффузор. Распыленное в воздухе, эфирное масло может снизить количество вирусных частиц в воздухе и сработать в качестве природного антисептика.

Если диффузора у тебя нет и нет желания его покупать — не проблема. Ты можешь просто вдохнуть эфирное масло, понюхав флакон с ним, или добавить пару капель на ватный диск. Этот метод поможет очистить носовые ходы, облегчит заложенность носа. А некоторые масла (например, масло лаванды) помогут лучше спать и ускорят процесс восстановления. Можно также добавить пару капель масла в теплую ванну или в емкость с горячей водой и подышать этим паром.

Эфирные масла также можно наносить прямо на кожу, но их обязательно нужно развести с несколькими каплями базового масла (авокадо, кокосовым или оливковым). Помни, эфирные масла очень концентрированные! Ни в коем случае не наноси их на кожу в неразбавленном виде и не принимай внутрь!

Также некоторые масла могут взаимодействовать с рецептурными лекарствами или добавками, поэтому перед использованием обязательно проконсультируйся с врачом. Если ты планируешь наносить масла на кожу, но когда-либо у тебя были аллергические или дерматологические реакции, проконсультируйся с дерматологом. Эфирные масла могут вызвать раздражение у людей с чувствительной кожей. Если у тебя есть аллергия, тебе также следует быть осторожной.

Теперь, когда ты вооружена необходимой информацией, вот топ лучших масел для облегчения симптомов простуды, от боли в горле, от кашля, лихорадки и много другого.

В 2010 году было проведено исследование, которое показало: вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. По крайней мере, такая процедура будет иметь эффект, сходный с эффектом от чашки теплого ромашкового чая.

Это масло часто входит в состав косметики для кожи и волос, но оно обладает еще и противовоспалительными и противовирусными свойствами. Вдыхай его с паром или наноси на кожу (разбавленным!).

Эвкалипт, как и чайное дерево, обладает выраженными противовирусными свойствами. Выбирай, какой аромат тебе нравится больше.

От кашля и першения в горле хорошо помогают мятные леденцы, верно? Вдыхание масла перечной мяты помогает успокоить раздражение в горле, уменьшает заложенность носа и облегчает дыхание.

Простуда — это не только насморк, кашель и слезящиеся глаза, но и усталость, и бессонница, которые вызваны проблемам с дыханием. Масло лаванды помогает расслабиться, улучшает сон, облегчает заложенность носа.

Горячий чай с лимоном, медом и имбирем — классика борьбы с простудными проявлениями. Эфирное масло имбиря также отлично работает, оно обладает противовирусной активность, облегчает симптомы простуды.

Розмарин хорош не только в качестве приправы. Эфирное масло из этого растения облегчает дыхание, уменьшает заложенность носа и укрепляет иммунитет.

Базиликовое масло обладает спазмолитическими свойствами, помогает расслабить дыхательную систему, снимает заложенность носа и даже немного снижает повышенную температуру.

Кедровое эфирное масло обладает противогрибковыми и антисептическими свойствами. Оно разжижает слизь и помогает ее отхождению, и, как и лавандовое масло, успокаивает и помогает лучше спать.

Это масло обладает противовоспалительными свойствами, облегчает кашель.

Лимонное эфирное масло отлично справляется с дренированием носовых пазух, оказывает антимикробное воздействие и облегчает дыхание.

Апельсин богат витамином С, его эфирное масло помогает при простуде и гриппе. Цитрусовые масла в целом оказывают благотворное влияние на иммунитет.

Это масло также обладает мощной противовирусной активностью.

Сандал используется как антибактериальное, противомикробное, противовоспалительное средство. Также он помогает успокоить нервную систему и расслабиться.

Сам по себе тимьян – мощное средство по борьбе с инфекциями, не только вирусами, но и бактериями и грибками. Масло тимьяна — отличное средство для борьбы с простудой.

Согласно данным исследований, масло герани поможет облегчить кашель, уменьшить выраженность симптомов простуды и сократить ее продолжительность.