Пробуждающая йога: эксперт показывает комплекс упражнений, который можно делать, не вставая с кровати
Часто потянуть и размять мышцы с утра не получается просто потому, что тебя захватывает круговорот дел, как только ты спускаешь ноги с кровати. А что, если всех перехитрить и делать пробуждающую зарядку, не вылезая из постели? Наш эксперт записала видео, где показывает именно такой комплекс йоги! Он подходит для начинающих.
Проснулась, улыбнулась — и вперед! Этот комплекс пробуждающей йоги, рассчитанный на 15 минут, позволит мягко «запустить» все системы организма: разомнет мышцы, разгонит кровообращение и ток лимфы, запустит производство эндорфинов. Внимательно посмотри видео, чтобы уловить нюансы, и просто повторяй за нашим инструктором. Все получится — утро будет добрым, а день — классным!
Эксперт: Александра Афанасьева, йога-тренер, основатель онлайн-клуба flexi yoga.
Фото: bruce mars, Unsplash