Все, что нужно знать о баланс борде перед покупкой. 10 лучших моделей

Несложное пользование поможет тебе быстро приспособиться к выполнению даже самых трудных упражнений.

Как встать на баланс борд? Нужно повернуться к нему лицом, вдоль. Взяться своей рукой за опору. Правую ногу ставь на нижний край, поперек тренажера. А на верхний край аккуратно ставь левую ногу, тоже поперек. И теперь нужно, не отпуская опоры, опираться на левую ногу и пытаться удерживать доску параллельно полу. Переживаешь, как заниматься на баланс борде и не травмироваться? Все они защищены специальными стопперами и покрыты антискользящим лаком.

А дальше стойку можно усложнять и дополнять новыми упражнениями. Если ты все еще не знаешь, как стоять на баланс борде – всегда можно посмотреть обучающие видео и просто повторить за тренером.

Ты уже имеешь представление о том, как научиться стоять на баланс борде, теперь самое время его выбрать. У него есть две важные составляющие:

Длина первой составляющей может быть самой разной. Ее нужно выбирать исходя из твоего роста. Не знаешь, какую выбрать? Длина в 75 см считается универсальной и подходит абсолютно всем. А универсальная ширина у лучших баланс бордов считается 35 см. Валик могут изготавливать из разных материалов, и от этого будет зависеть его цена. Недорогой вариант делают из обычной трубы, а вот более элитные варианты – из ПВХ.

Столько разных форм – какой баланс борд выбрать? Действительно, очень легко запутаться. Но если говорить совсем простым языком, то можно поделить их на взрослые и детские. У первых есть тот самый валик. А вот в детском баланс борде он просто отсутствует. И малыши могут начинать заниматься примерно с двух лет. Главное, чтобы ребенок мог уверенно стоять на ногах. Доска для равновесия для детей поможет развить координацию движений, сохранить осанку и укрепить все мышцы. Какой баланс борд лучше выбрать взрослому? Все зависит от целей. Если нужен простор для трюков – лучше подбирать более длинные модели. Есть облеченные изделия, но следите за ограничением по весу. А есть классические, которые считаются универсальными.

В первую очередь нагрузка идет на мышцы бедер и ягодиц. При этом ты еще и развиваешь координацию движений, скорость реакции и баланс. С его помощь спортсмены смогут поддерживать себя в хорошей форме, независимо от интенсивности текущих тренировок. Ты сможешь в полной мере развить мышцы-стабилизаторы, которые не включаются при обычных занятия.

Собрали для тебя самые популярные и удобные модели. Ты сможешь без проблем подобрать себе этот тренажер и заниматься в любое удобное время, не выходя из дома.

При помощи этого тренажера ты сможешь укрепить опорно-двигательный аппарата, а также улучшить координацию. Во время тренировки две сферы устанавливаются на пол и используются в качестве опорной площадки при занятиях. Также их можно применять как упор для рук. Занимаясь на полусфере необходимо сохранять равновесие, что создает дополнительную нагрузку на мышцы стабилизаторы. Это повышает трудозатраты организма, что естественно сопровождается более интенсивным сжиганием калорий. Благодаря тому, что полусферы под ногами амортизируют, никакой нагрузки на твои суставы не будет.

Детская деревянная доска для балансировки тела «Balance Fun Exercise»

Заниматься тренировками на такой доске сможет каждый ребенок. Перед тем как дать ему доску, необходимо объяснить, зачем она нужна и какие упражнения на ней можно делать. Благодаря такой отличной доске ребенок сможет активно развиваться. Для занятий на таком тренажере совсем не нужно много места. По своим размерам он подойдет в любое помещение.

Балансировочная платформа служит для укрепления мышечного корсета или мышц стабилизаторов, поддерживающих красивую осанку и пресс. В повседневной жизни эти мышцы задействованы реже, особенно при сидячем образе жизни. При постоянном использовании полусферы твой мышечный корсет приобретет больший тонус. Платформа прекрасно подходит для более эффективных тренировок с гантелями или эспандерами: она обеспечивает равномерную нагрузку, подходящую как новичкам, так и опытным спортсменам.

У каждого, кто увидит доску, она вызовет неподдельный интерес. Даже когда не сразу поймешь, зачем она нужна. А у нее есть важное и довольно простое предназначение – тренировать мышцы тела, правильно воспринимать и удерживать баланс, а также способствовать интеллектуальному развитию. Любой ребенок воспримет ее как игру, но это достаточно серьезное занятие. Детский баланс прекрасно развивает взаимодействие сознания и тела. Тем более, тренироваться можно как на свежем воздухе, так и дома.

Куда бы ты ни направлялась — в гости, на отдых или даже на работу, балансировочная доска, которую можно скрутить и везде носить с собой, тебе обязательно пригодится. Ты сама можешь придумывать разные упражнения, от самых простых до наиболее хитроумных. Главное условие – удержать равновесие и довести свою разминку до конца. Благодаря такой универсальной доске ты сможешь регулярно тренироваться и улучшать свою устойчивость и координацию. Прочная и надежная портативная доска не только поможет тебе всегда быть в форме, но и поднимет настроение.

Тебе понравится упражняться на такой платформе. Стильный вид и понятное использование помогут тебе стать более стройной и уверенной в себе. Платформа идеально подходит для дополнения домашнего спортивного инвентаря. Модель позволяет усложнить занятия и повысить эффективность тренировок. Устройство изготовлено из прочного пластика и выдерживает нагрузку до 150 кг. Полимер устойчив к деформации и механическим повреждениям. Благодаря рельефной поверхности ты не будешь соскальзывать с поверхности платформы во время занятий.

Может быть, ты еще не уверена, сможет ли твой малыш устоять на такой доске. А ведь это полезный детский тренажер, и он обязательно должен находиться в спальне у ребенка. Деревянная доска прекрасно развивает устойчивость, благодаря ей ребенок научится идеально управлять своим телом. Многие научные исследования показали, что у людей прямая зависимость между умением балансировать и развитием интеллекта. Научиться качаться и заниматься на такой доске будет для твоего ребенка также просто, как и для любого другого.

Используется при самостоятельном выполнении как силовых, так и аэробных упражнений дома или в фитнес-центре. Регулярные тренировки помогут тебе укрепить мышцы ног, ягодиц, спины и пресса. Благодаря съемным эспандерам руки и плечевой пояс также получают оптимальную нагрузку. Платформа изготовлена из высокопрочного пластика, который не деформируется и не изнашивается в течение длительного времени. В сложенном виде платформа не занимает много места и оптимальна для хранения в условиях ограниченного пространства.

Если отнестись с полной серьезностью к занятиям на таком, казалось бы, простом тренажере, то тебе удастся изменить свою фигуру. Балансировка на доске может показаться тяжелым и утомительным занятием. Особенно в первые дни тренировок. Но со временем ты увидишь, как изменилось твое тело, походка и осанка. А все благодаря подставке для балансировки. Твои мышцы живота, талии и бедер станут более подтянутыми и рельефными.

Ты сможешь сделать свое тело гибким, а также укрепить иммунитет, если будешь заниматься на этом диске. Модель оптимальна для новичков и профессионалов. Регулярные занятия на доске способствуют развитию координации, улучшают осанку и равновесие, снижая риск появления травм. Материалы устойчивы к истиранию и деформации, а также не подвержены разлому при высокой ежедневной нагрузке. Лучше ставить его не на голый пол, а на коврик.

Если ты давно хотела укрепить мышцы, развить баланс, но при этом не ходить в зал или тратить деньги на личного тренера – баланс борды станут твоим верным выбором! В нашем рейтинге ты точно сможешь подобрать подходящую модель и быстро заказать ее.