Стереть границы: тренировки на каждый день в ритме PUMA
Будни редактора: куда вписать тренировку?
Вообще, профессия редактора обязывает вписывать жизнь в дедлайны. В прямом смысле слова: утренний чекин идей в «заметках», дневная порция текстов за рабочим компьютером и вечерний, контрольный лаз в ноутбук — отредактировать пару материалов.
Здесь меня как нельзя лучше выручает закалка бывшего креатора: когда в твоем распоряжении удобная экипировка и подручные материалы, можно придумать тренировку под любое настроение, уровень мотивации, время суток и расположение. Кстати, ты можешь прямо сейчас выбрать ту, которая подходит именно тебе.
Пройди тест!
Спорт под открытым небом
Так, тренировка на улице — беспроигрышный вариант для тех, кто «что-то приуныл» и растерял весь запал, с которым проснулся утром. Если после напряженного дня вместо светлых мыслей в твоей голове стоит белый шум, оставляй все дела и выходи из дома! Парадоксально, но час спорта на свежем воздухе не добьет тебя окончательно, а, наоборот, взбодрит, ускорит метаболизм и разгонит кровь — от негативных мыслей не останется и следа, им на смену придут новые идеи и отличное настроение.
Такие, чтобы, с одной стороны, можно было смело ангажировать их под классический костюм и выглядеть стильно. А с другой — быть уверенной, что тебе будет удобно во время активных занятий спортом. В этом плане новые PUMA LQDCELL Shatter XT «делают» каждую мою тренировку. Легкие и невесомые, эти кроссовки помогают выдержать тяжелые нагрузки.
- На Элине: ветровка SHIFT PACKABLE JACKET, 6 190 руб; бра FEEL IT BRA M, 3 790 руб; легинсы HIT FEEL IT 7/8 TIGHT, 5 390 руб; кроссовки LQDCELL SHATTER XT WN'S, 5 590 руб.
Например, комплекс упражнений из приложения PUMATRAC, который можно выполнить на ближайшей воркаут-площадке. «Прожарка ягодиц», «Убийца мышц туловища», «Сумасшедший воркаут» — лично меня мотивируют и названия, и огромный выбор, и тренерский состав!
А пока благодаря PUMA я попала на outdoor-тренировку по боксу на крыше — что стало невероятной возможностью поработать над координацией и выпустить пар под открытым небом! Несмотря на то что я получила жесткую нагрузку, ноги на следующий день почти не болели. Кроссовки не только поглотили удары, но и в какой-то момент открыли второе дыхание — сработал эффект возврата энергии, обеспеченный технологией PROFOAM.
Тренировки в спортзале — что нового?
С другой стороны, если мне нужно прицельно поработать с отдельной группой мышц или развить в себе определенный навык (сейчас среди задач — гибкость, равновесие и скорость реакции), я иду в спортзал или студию функциональных тренировок.
Еще один повод полюбить занятия в студиях — где, как не там, в любое время года ты можешь надеть модный открытый топ, чтобы сделать спортивное селфи? Или неспортивные — с ними не будет проблем, если с фантазией вписывать вещи для тренировок в повседневный гардероб. Например, сочетать лосины или лаконичный топ (не одновременно!) с пиджаком или кроссовки с летящим платьем. Один из моих любимых образов на осень — total black look с темными джинсами, кожаной курткой и черными PUMA LQDCELL Shatter XT с серебристыми вставками.
Но вернемся к тренировкам, ведь мы чуть не забыли о статике. Элементы стретчинга восхищают меня как минимум тем, что дают возможность абсолютно, полностью выложиться... вообще не двигаясь с места: попробуй постой в боковой планке больше трех минут! Можно делать на улице, в комнате, но лучше — в оборудованной студии, куда мне удалось заглянуть вместе с PUMA.
- На Элине: кроссовки LQDCELL SHATTER XTLUSTER WN’S, 7990 руб; легинсы SHIFT TIGHT, 4990 руб; бра 4KEEPS BRA, 2590 руб.
Занятия с профессиональными тренерами периодически стоит посещать хотя бы потому, что они помогут тебе сосредоточиться на таких мышцах, о существовании которых ты не подозревала. А новые движения — это новые нейронные связи в голове, а значит, прокачка и тела, и мозга.
Фотограф: Иван Березкин