Как разгрузить мышцы после целого дня на ногах: эксперт показывает эффективную растяжку голеностопа

За весь день не присела, и ноги гудят? Поможет комплекс упражнений для мышц голеностопа: растяжка восстановит кровообращение и ток лимфы, поможет мускулатуре восстановиться и избавит тебя от утренней крепатуры, боли из-за перенапряжения мышц.

Суставы голеностопа оплетены большим количеством сухожилий, кровеносных сосудов и мыщц. Это небольшие, но очень важные мышцы, от подвижности и эластичности которых напрямую зависит даже состояние коленей и осанка!

Правильно проведенная растяжка голеностопа после целого дня на ногах буквально вдохнет в тебя новые силы! Повторяй упражнения за нашим экспертом Яной Радько - мастером спорта России по художественной гимнастике, тренером, хореографом, основательницей студии танцев Premium Pole.

Фото: Hannah Gullixson, Unsplash