Как правильно делать китайскую аэробику для плоского живота: всё внимание на это движение!
Китайская танцевальная аэробика стала настоящим трендом — причем по всему миру. Теперь многие женщины, когда слышат главную музыкальную тему из этой тренировки, инстинктивно начинают пританцовывать на месте. И заодно сжигать лишние калории :)
В этом материале мы подробно рассказывали о самом популярном способе похудения среди китайских и корейских женщин, а также оценивали влияние этой системы тренировок на организм. В двух словах, азиатская аэробика действительно работает. Но соблюдать технику выполнения танцевальных движений не так уж легко, как может показаться на первый взгляд.
Планируешь практиковать китайскую аэробику? Перед занятием обязательно посмотри это видео. В нем Джувон Хомет, одна из самых известных преподавательниц методики, демонстрирует основные ошибки в выполнении упражнений. Как видишь, все они связаны с излишней активностью в зоне поясницы.
Также в своем блоге Джувон советует следить и за состоянием коленей во время тренировки. Старайся делать движения ногами более плавно и мягко. И обязательно занимайся в удобной обуви, чтобы избежать неправильной нагрузки на стопы!
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале