Иконы тела: как менялись стандарты красоты в XX веке

В 30-50-е годы мировыми идеалами среди женщин были великие актрисы Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор, которые имели женственные округлые формы. Именно тогда появился стандарт красоты «90-60-90». Такого результата девушки добивались лишь правильно подобранной одеждой и прической. Мужскими идеалами были небрежный образ Кларка Гейбла и мужчины в военной форме. Физическая активность не была распространена. Люди ограничивали себя одной лишь зарядкой: выполняли простые движения без отягощения, пассивные наклоны (округление спины) с вытяжениями, приседания, прыжки и бег на месте. К тому же, никто серьезно не занимался этим вопросом, поэтому техника выполнения была неправильной.

Россия в это время была поглощена войной, поэтому вопросами красоты тоже никто, конечно же, не занимался.

После войны началась эпоха секса, наркотиков и рок-н-ролла. Главными идеалами мужчин стали Элвис Пресли и Джим Моррисон. В то время в моду вошло раскованное сексуальное поведение и стильные прически. Женщины же стали увлекаться различными диетами, поскольку в то время красивой считалась худоба. В Советском Союзе люди стали увлекаться йогой после выхода научно-популярного фильма «Индийские йоги – кто они?»

80-е годы стали началом эпохи спорта и красивого тела. У людей появились новые кумиры: Шварцнеггер, Сталлоне, Ван Дамм, Синди Кроуфорд, Мадонна, Джейн Фонда и другие звезды. Популярность Арнольд Шварцнеггер получил, победив в конкурсе «Мистер Вселенная». Вместе с тренером Джо Вейдером он создал первые тренировочные программы для культивирования тела, что стало первым научным подходом в тренинге. Люди начали понимать, как набирать мышечную массу в комплексных силовых тренировках. Распространение получили стероиды, но о негативном влиянии на организм никто не задумывался. Пришло время спорта и фитнеса. Для достижения идеала мужчины стали заниматься единоборствами и раскачиванием мышц. Женщины стали активно увлекаться авторскими тренировочными программами Синди и Джейн. К слову, Джейн Фонда – создатель направления «аэробика». Это были базовые движения, тренировки в группах под музыку, и такое времяпрепровождение стало популярным не только среди женщин, но и среди мужчин. Целью этих тренировок были скорее подтянутая фигура, похудение и активный образ жизни. Правильное питание и тренировки до изнеможения приобрели характер навязчивой идеи. Во всем мире люди тратили свое время и средства на тренажерные залы.

Позже на смену пришел поиск новых стандартов и идеалов красоты. Иконами стиля стали Кейт Мосс и Вайнона Райдер – худые, невысокие, без выраженных округлостей вечные девочки-беспризорники. Люди начали много тренироваться и мало есть, что приводило к истощению организма. Нашу страну эта проблема обошла стороной, так как мода на фитнес и тренировки зародилась только в 90-е годы. Спортивное питание и силовые тренировки стали популярными лишь после выхода на экраны фильмов с участием Сталонне и Шварцнеггера. Люди начинали создавать тренажерные залы и студии для женщин. К сожалению, в это время никто не задумывался о технике выполнения упражнений и тренировочных программах – их просто заимствовали у Запада. Тем не менее, фитнес и профессиональный спорт начали развиваться. Это течение сохранялось в России примерно до 2006 года.

Отличительным признаком 2000-х стала индивидуальность, в моде – подтянутое тело. Примером для подражания становятся Бритни Спирс, Наталия Орейро, Шакира, Пинк – в коротких топах с идеальным прессом. И мужчины, и женщины уже хорошо стали разбираться в теории физической культуры, питании. Кроме того, они стали тренироваться достаточно правильно, понимать важность персонального тренинга с мотивационной точки зрения. Настал научный расцвет фитнеса во всем мире. Физическая активность стала обязательной формой досуга для большого количества людей. Одинаковую популярность приобрели программы для тренажерного зала и групповые занятия. Однако повальное увлечение в это время фитнесом не привело к мощным и пролонгированным результатам. В это время появилось понятие функционального тренинга и носило, скорее, развлекательный характер. Понимание же классического силового и аэробного тренинга, а также работы с жиросжиганием, набором мышечной массы, коррекцией фигуры стандаризировалось. Люди работали над телом лишь для достижения наглядных результатов, поэтому начали появляться хронические травмы. Именно этот факт стал толчком для изучения биомеханики и глубокого понимания взаимосвязей всех движений в теле.

В 2010-х и по сей день эталоном красоты является подтянутое тело. Таких тренирующихся становится все больше с каждым месяцем. Одна из самых популярных профессий рынка труда – тренер. Появляется наука фитнеса – наука движения. Тренируются качества тела – выносливость, сила, гибкость, координация. Сейчас – по-настоящему золотое время работы с телом. Профессионалов в фитнесе становится все больше. Уделяется внимание тренировке всех качеств тела, но без вреда организму. Тренинг сегодня построен на концепции безопасности и эффективности. Тренируется баланс тела за счет дестабилизации упражнений, активно идет работа с центром тела (комплексом мышц и фасций, поддерживающих правильную осанку и позитивно влияющих на обеспечение нервными импульсами всех систем организма). Также начинают задумываться о восстановлении симметричных и здоровых амплитуд движений во всех суставах с помощью растяжки и массажа. Открываются институты фитнеса (за границей), изучаются влияние нагрузок на организм и степени их в разрезе решения разных задач. Также мощное развитие получает реабилитационный тренинг. Идеи Джозефа Пилатеса в его тренировочной одноименной программе подхватываются и эволюционируют. Сейчас существует огромное количество тренировочных программ, которые классифицируются по интенсивности, задачам, индивидуальным особенностям организма, возрасту, ограничениям и так далее. Абсолютно каждый может подобрать себе индивидуальную программу для любой поставленной цели. Будущее стоит за развитием здоровья и отказом от медикаментов за счет улучшения иммунитета через активный образ жизни. А значит, и у индустрии отличное будущее.