Цирковые секреты хорошей фигуры

«Нанеся грим, я словно превращаюсь в другого человека», – рассказывает Ирина (22). И действительно, когда изображаешь отчаянную борьбу со шквалистым ветром или веселого жирафа, трудно остаться хмурой. Плюс еще ответная реакция окружающих подбадривает – получается своеобразный вечный двигатель смеха. «Создавая пантомиму, строишь вокруг себя особый мир, где тебе комфортно и куда можно пригласить людей, с которыми тебе будет хорошо. И удивительным образом реальный мир постепенно становится добрее. Начинаешь подмечать забавные моменты, появляется умение по-доброму иронизировать над другими и над собой. И это замечательно. Ведь, как мы помним, самые большие глупости совершаются с серьезным выражением лица», – рассказывает Андрей Кислицин, мим, актер Сirque du Soleil. И добавляет, что пантомима – это еще и отличная растяжка и проработка всех групп мышц. А телесно-ориентированный психотерапевт Иван Попов считает, что подобное перевоплощение и контакт со зрителем полезны тем, кому психологически трудно выражать чувства.

В хупинге все прекрасно – и название, и суть. Килограммы – вниз, настроение – вверх.

Наверняка ты видела в цирке артисток, которые крутили на себе несметное количество блестящих обручей. Казалось, вот-вот эта масса металла погребет под собой хрупкую циркачку. Но вдруг – ап! – она выпрыгивает из почти живых объятий обручей, все аплодируют, музыка гремит – в общем, полный восторг! Так вот, ты можешь научиться делать так же. Уже сам процесс обучения доставит тебе массу удовольствия, а заодно сделает талию тоньше. Так что отправляйся практиковать хупинг – пластичный танец с использованием хулахупа (обруча). «Мне нравится, что хупинг предоставляет свободу творчества: я сама выбираю музыку, движения, костюм, импровизирую», – говорит Инна (28). Это танец, где нет жестких правил. «При этом нагрузка, как на беговой дорожке», – добавляет инструктор Мария Мельникова. Кроме того, ты не только тренируешь тело, но и развиваешь ум: раскручивание обруча в непривычном направлении стимулирует работу противоположного полушария мозга. Благодаря этому становишь более гибкой и на уровне психики, что подтверждает психотерапевт Иван Попов: «Чем более спонтанны мы в телесном аспекте, тем более естественно живем – исчезают зажимы и внутренние ограничения».

Занятия на воздушных полотнах дают бешеный заряд энергии – спроси любого кота, катающегося на шторах!

В основе этой практики – приемы цирковой воздушной гимнастики. «Всегда мечтала летать! И вот – парю как птица», – делится ощущениями после тренировки Антонина (26). Взрослые люди резвятся, как дети и коты, цепляясь за длинные отрезки ткани, свисающие с потолка. А благодаря притоку адреналина, который случается от восторга, что сумела преодолеть земное притяжение, становишься раскованнее. «Это здорово помогает при борьбе со стрессами», – рассказывает тренер по воздушным полотнам Екатерина Крижановская. И добавляет, что занятия развивают гибкость, ловкость и выносливость. Освоить трюки можно довольно быстро. «Если на первом занятии мы обучаем, как забраться на полотно и правильно замотать ногу, то уже спустя пару месяцев получается сделать сложнейший обрыв», – говорит тренер Мария Жукова. Согласись, такие результаты могут воодушевить на большие подвиги. «Смена привычной системы координат расширяет круг возможностей, вселяя в нас решимость совершить что-то новое», – считает психолог Иван Попов. А ощущение свободного полета окрыляет, помогая добиться желаемого уже в реальной жизни.

Текст: Дарья Свиридович