Питайся и размножайся: полезная еда для мужчин, желающих стать отцами
По статистике, едва ли не половина проблем с зачатием — из-за плохого качества мужской спермы. Повысить активность сперматозоидов можно, например, регулярными физическими упражнениями. А еще можно есть правильную пищу, чтобы получать необходимые микроэлементы. Если актуально, проследи за его питанием!
Цинк
Улучшает подвижность сперматозоидов, повышает уровень тестостерона. Полезная еда — стейк.
Фолаты
Еще один компонент для создания жизнеспособных «солдат». Полезная еда — спаржа.
q10
Согласно исследованиям, повышает шансы на зачатие аж на 13%. Полезная еда — семена кунжута.
Магний
Поддерживает гормональный баланс и увеличивает число сперматозоидов. Полезная еда — шпинат.
Селен
Повышает подвижность «головастиков» на 50%. Полезная еда — тунец.
