Функциональная тренировка с NDPRO GROUP в условиях городской среды
Спорт – универсальная физическая активность. Им можно заниматься где угодно – в парке, на стадионе, на улице, даже в самом центре мегаполиса. И мы не устаём доказывать это нашими открытыми функциональными тренировками, для проведения которых мы выбираем локации в разных районах Москвы, порой, на первый взгляд, совершенно не предназначенные для занятий спортом. Но это только на первый взгляд. Неважно в каком районе Москвы вы живёте. Спортом можно заниматься везде.
22 октября команда NDPRO GROUP (fitness & running outdoor) снова ждет всех любителей спорта на Новом Арбате 19, у скалодрома Арбат — Москва.
Сбор с 11.30 до 12.00.
Начало тренировки — 12.00.
Открытая, бесплатная тренировка для всех желающих.
Продолжительность тренировки 1,5 – 2 часа.
Подходит для взрослых людей любого возраста.
Дети 12+.
Специальная физическая подготовка не требуется.
Тренировка включает в себя наиболее эффективные упражнения функционального тренинга в игровой и соревновательной подаче, адаптированные к условиям городской среды.
Тренировка состоит из 5 частей:
— разминка (10 минут)
— пробежка (25 – 30 минут)
— специальные беговые упражнения (20 – 30 минут)
— функциональная часть (30 – 40 минут)
— растяжка (10 минут)
Реквизит никакой не требуется. Нужна только спортивная экипировка для тренировок на улице и желание стать лучшей версией себя.
КПД:
— улучшение общей физической формы
— развитие силовых качеств, выносливости, скорости
— кардио тренировка на свежем воздухе
— улучшение координационных способностей и ловкости
Где:
Новый Арбат, 19 (площадка «Активный отдых»)
Каждую субботу в 12.00
Сбор с 11.30 до 12.00 у скалодрома Арбат-Москва
Вход свободный.
Дмитрий Дмитриев – главный тренер
Специализация: функциональный тренинг, фитнес, бодибилдинг.
Воспитанник Специализированной детско-юношеской спортивной школы Олимпийского резерва № 63 «Смена» Департамента физической культуры и спорта города Москвы.
Образование высшее, профильное – Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма.
Вице-чемпион 2015 по пляжному бодибилдингу в номинации Men’s Physique.